Trening mięśni szyi – ćwiczenia na szyję i kark
Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne)....
Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne)....
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (niepoprawnie nazywanej płaską) należy do ulubionych ćwiczeń...
W pierwszej części omówiłem najczęstsze dylematy związane z podciąganiem na drążku, w drugiej zaś z martwym...
Jeśli planki nie są częścią Twojego programu treningowego... zmień to! W przeciwieństwie do izolowanych...
Pomimo że mięśnie pośladkowe w kanonach sylwetkowych uważane są za atrybut kobiecego piękna, to pod kątem...
Posiadanie silnych pleców jest dla nas ważne zarówno w przenośnym znaczeniu, jak i dosłownym. Na swoich...
Na ból pleców często skarżą się osoby prowadzące siedzący tryb życia, pracujące za biurkiem lub jako...
Bóle pleców to plaga dzisiejszych czasów. Dotyczą one najczęściej osób prowadzących siedzący tryb życia,...