Czy warto dodać do treningu siłowego program 100 pompek, 50 podciągnięć lub podobne? To jedno z najczęściej zadawanych pytań na forach dyskusyjnych. Niestety, z samego swojego założenia stosowanie programów: „50 podciągnięć”, „100 pompek” czy „X brzuszków” nie ma żadnego uzasadnienia. Co więcej – takie...
Czytaj dalejEfekt jo-jo po zakończeniu stosowania diety odchudzającej, to - jak sama nazwa sugeruje – proces w którym odrabiamy utracone kilogramy. Niestety efekt ten jest wręcz nieodłącznym elementem nierozsądnych programów redukcyjnych skopiowanych z kolorowej prasy, opowieści kolegów i koleżanek, czy nieraz ułożonych...
Czytaj dalejW Internecie można napotkać całą masę wątpliwej jakości programów treningowych, porad, sprzecznych z wiedzą naukową informacji. Szukając porad należy zachować dużą ostrożność, gdyż bardzo łatwo natrafić na produkty: „zapewniające 700% mięśni więcej w 4 tygodnie”, „pozbycie się 6 kg tłuszczu w miesiąc”,...
Czytaj dalejKażdy kto kiedykolwiek się odchudzał lub interesował się tematyką związaną z odżywianiem wie, że istnieją niezliczone rodzaje diet o egzotycznych niekiedy nazwach. O ile niektóre programy redukcji masy ciała lansowane w kolorowej prasie i na wybranych forach są co najwyżej mało skuteczne, ale niekoniecznie...
Czytaj dalej„Insanity” jest jednym z wielu programów promowanych przez firmę beachbody, mieszczącą się w Kalifornii, USA. Jest to korporacja specjalizująca się w sprzedaży dziesiątek produktów –filmów szkoleniowych/motywujących z programami takimi jak: P90x, „hip hop ABS”, „body beast”, „T25”. Niekończąca się lista...
Czytaj dalejNa każdym kroku w Internecie możesz napotkać cudotwórców. OK, nie ma niczego złego w marketingu i obiecywaniu „przemiany sylwetki w 90 dni”. Często jesteśmy wabieni przez reklamy suplementów, maszyn (np. pasów wibrujących) i programów treningowych. Gorzej, gdy z „fenomenalnym programem” wiąże się propaganda...
Czytaj dalejW dniach 7-9 sierpnia na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkley odbyło się kolejne sympozjum Ancestral Health Symposium. Ancestral Health Symposium to organizowane raz do roku sympozjum, na którym wykłady wygłaszają wybitni naukowcy oraz najbardziej znani autorzy książek i blogów zajmujący się żywieniem,...
Czytaj dalejW każdym miesiącu w ciele kobiety zachodzi szereg procesów, które stanowią cykl menstruacyjny. Większość kobiet nie zdaje sobie sprawy, jak wielki wpływ procesy te wywierają na poziom ich metabolizmu i ich wyniki sportowe. Jakie zmiany zachodzą w poszczególnych etapach cyklu i jak dostosować do nich...
Czytaj dalej
programista
programmerela