Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Kawa z daktylami - FireProof Coffe

Kawa z daktylami - FireProof Coffe

Kinga Żuralska

O kawie z tłuszczem MCT i masłem, czyli tak zwanej kawie kuloodpornej, słyszał już chyba każdy. Dużo mniej popularna jest natomiast zupełnie inna wersja podania tego napoju. Mowa o kawie z daktylami. Można ją wyszukać pod nazwą kawy Morgana, Tropical Latte czy też FireProof Coffe, czyli żartobliwym nawiązaniem do Bulletproof Coffe.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 50 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 4000 posiłków i 500 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

Jak przygotować kawę z daktylami?

Do przygotowania kawy z daktylami potrzebujemy:

  • Mleko kokosowe około 150ml
  • Suszone daktyle – około 20-30g.
  • Im więcej daktyli, tym słodsza kawa i więcej węglowodanów.
  • Czarna kawa
  • Cynamon cejloński ½ łyżeczki

Przygotowanie

Daktyle należy posiekać i wymoczyć. Mleko kokosowe podgrzać. Przygotować filiżankę czarnej, mocnej kawy. Następnie należy połączyć wszystkie składniki i dokładnie zblendować.

Opcjonalnie do kawy można dodać również pół banana oraz odżywkę białkową. Pamiętaj, by nie dodawać odżywki do gorącej kawy, gdyż wówczas białko się zetnie, a kawa nie będzie smaczna.

Kawa z daktylami a bulletproof coffe

Z pewnością oba napoje potrafią świetnie pobudzić przed porannym treningiem.

Dla zwolenników diet nisko węglowodanowych rozwiązaniem korzystniejszym będzie kawa kuloodporna.

Jeśli natomiast nie wystrzegasz się spożywania węglowodanów w godzinach porannych, około treningowo, ciekawym pomysłem może być kawa z daktylami.

Bulterproof coffe  z porcji arabiki (4g), dużej łyżki masła (30g) i dwóch łyżek oleju MCT (20g) dostarcza około 400kcal. Jednocześnie jest substytutem posiłku ubogim w witaminy i składniki odżywcze oraz błonnik.

Dla porównania, kawa z daktylami, przygotowana z dodatkiem 150ml mleka kokosowego i 25g daktyli, dostarcza około 360kcal. Nie stanowi może najlepszego substytutu posiłku, w przeciwieństwie jednak do kawy kuloodpornej jest między innymi źródłem błonnika, potasu oraz witamin z grupy B.

Podsumowując, kawa z daktylami może stanowić ciekawe rozwiązanie jako szybki, płynny posiłek przedtreningowy. Wiele osób przed porannym treningiem wypija kawę i spożywa banana. Kawa z daktylami wydaje się być interesującą alternatywą.

 



W artykule mówimy o: Zdrowie

Poprzednia strona 2 / 2