Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Skorzystaj z oferty

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Jak schudnąć bez ćwiczeń?

Jak schudnąć bez ćwiczeń?
Wielu ludzi marzy o doskonałej sylwetce, jednak przez pracę lub natłok innych obowiązków nie znajduje czasu na długie i męczące treningi. Część osób ma również przeciwskazania zdrowotne do wykonywania intensywnych ćwiczeń. Choć aktywność fizyczna pomaga zrzucić zbędne kilogramy, nie jest niezbędna na drodze do upragnionej wagi. Kluczową rolę odgrywa tu dostosowany do indywidualnych potrzeb jadłospis wprowadzający do diety deficyt energetyczny.

Zbilansowane menu podstawą sukcesu

Podstawą zdrowego odżywiania jest regularne spożywanie niewielkich posiłków. Muszą być one bogate w białko, tak jak mięso, ryby czy tofu, ponieważ ten składnik zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Podobne działanie ma błonnik zawarty m.in. w roślinach strączkowych. Co więcej, wspomaga on pracę jelit. Nie powinno się również zapominać o zdrowych tłuszczach, które znajdują się w orzechach oraz awokado. Niezwykle istotne jest dopasowanie diety do stylu życia, wieku, płci, wagi wyjściowej, a także swoich oczekiwań.

Zerwij ze złymi nawykami żywieniowymi

Jeżeli chcesz schudnąć, zrezygnuj z podjadania oraz przekąsek między ustalonymi wcześniej posiłkami. Wybierając naszą ofertę, zyskasz smaczny i odżywczy jadłospis. Dzięki niemu zrzucanie zbędnej tkanki tłuszczowej nie będzie kojarzyć się z uczuciem głodu oraz złym samopoczuciem. Za sprawą naszego menu zapomnisz o słodkich przekąskach czy czipsach i zastąpisz je świeżymi warzywami, owocami oraz zdrowymi deserami bez szkodliwego cukru.

Dieta dopasowana do Twoich potrzeb

Nasi specjaliści od żywienia zajmą się nie tylko Twoim jadłospisem, ale również listą zakupów. Ta pomoże Ci znaleźć składniki niezbędne do przygotowania odpowiednio zbilansowanych potraw. Eksperci, planując dietę, biorą pod uwagę również preferencje kulinarne klientów. Jeśli jakieś danie nie będzie Ci smakować, znajdziemy dla niego alternatywę, bo zależy nam na tym, aby jedzenie stało się dla Ciebie przyjemnością. Sprawdź naszą ofertę

W artykule mówimy o: Dietetyka i zdrowe odżywianie

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę