Artykuły autora:
Domowe filtry do wody pitnej — używać czy nie?
Filtry dzbankowe mają jedną dużą zaletę: są proste, tanie i wygodne. W wielu domach rzeczywiście poprawiają...
Plastikowe butelki i opakowania a ryzyko depresji
Bisfenol A, czyli BPA, przez lata był omawiany głównie w kontekście zaburzeń hormonalnych. To związek...
Czy słodziki zwiększają apetyt? Dowody naukowe!
Wokół słodzików od lat krążyła prosta teza: słodki smak bez cukru ma rozbudzać apetyt, prowokować podjadanie...
Masz ten typ sylwetki? Problemy zdrowotne gwarantowane!
Wiele osób ocenia swoją formę wyłącznie przez wagę lub ogólny wygląd sylwetki. Tymczasem badania pokazują,...
Pierwsze promienie słońca — niedoceniany suplement
W ostatnich latach światło słoneczne często zaczęło być przedstawiane głównie jako coś, czego należy...
Kimchi a odporność — co pokazało nowe badanie?
Kimchi od dawna funkcjonuje jako tradycyjna żywność fermentowana oparta zwykle na kapuście i rzodkwi,...
Pięć najlepszych zasad skutecznego odchudzania
Skuteczna redukcja coraz rzadziej przypomina wielogodzinne cardio i ciągłe zaciskanie zębów. Waga spada...
Hipertrofia dla początkujących — co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz?
Hipertrofia to po prostu powiększanie się mięśni w odpowiedzi na trening. W praktyce nie dzieje się to...
Muscle confusion to mit — dlaczego ciągłe zmiany planu hamują progres?
Muscle confusion brzmi atrakcyjnie, bo sugeruje sprytny trik: zaskocz mięśnie, a one zaczną rosnąć. To...
Siłownia i cardio — razem czy osobno?
Mit, że cardio niszczy mięśnie, nie wziął się z laboratoriów, tylko z siłowni. Przez lata kulturystyka...
Prosta zmiana diety może odmienić zdrowie Twoich jelit
W ostatnich latach coraz częściej pojawia się pojęcie „fibermaxxing”, które oznacza świadome zwiększanie...
Czerwone mięso a cukrzyca — o ile naprawdę rośnie ryzyko i co z tym zrobić
Czerwone mięso wraca w dyskusjach o zdrowiu jak bumerang. Jedni mówią, że to normalny element diety,...
Masło orzechowe w diecie osób starszych — czy warto?
Masło orzechowe kojarzy się najczęściej z wygodnym dodatkiem do kanapek, ale dla osób starszych ma też...
Praktyki kuchenne które mogą opóźnić starzenie mężczyzn
PFAS to grupa tysięcy sztucznych związków chemicznych. Często mówi się o nich „forever chemicals”, bo...