Ile masz zamiar przytyć w nadchodzące święta?

Z roku na rok coraz ciężsi

Zwykliśmy dziś traktować następujący wraz z upływem czasu przyrost masy ciała jako coś nieuchronnego i zarazem naturalnego. Przecież w zasadzie wszyscy z wiekiem tyją, a proces ten rozpoczyna się dla wielu osób już w okresie młodzieńczym, a jeśli nie – to najpóźniej w trzeciej dekadzie życia. Niektóre źródła podają, że w pewnym wieku przeciętny przyrost masy ciała sięga jednego kilograma rocznie. Niby kilogram to niewiele, ale kiedy spojrzymy perspektywicznie okaże się, że po dziesięciu latach takiego beztroskiego tycia przybywa nam już dziesięć kilogramów, po dwóch dekadach – dwadzieścia. W pewnym momencie stajemy przed lustrem i zaczynamy się zastanawiać – kiedy to się stało? Odpowiedź brzmi – w weekendy i przede wszystkim – w święta!

Tyjemy głownie w i święta

Literatura naukowa wskazuje, że święta okazują się odciskać wyraźne piętno na naszej sylwetce. Niezwykle interesujące okazują się opublikowane w prestiżowym periodyku naukowym European Journal of Clinical Nutrition wyniki jednego z badań, w ramach którego oceniano zmiany w masie i składzie ciała zachodzące u osób dorosłych w okresie świątecznym. W studium badawczym trwającym od połowy listopada do początku stycznia wzięło udział 48 mężczyzn i 100 kobiet mieszkających na terenie Stanów Zjednoczonych, w wieku od 18 do 65 lat. Okazało się, że uczestnicy przytyli przeciętnie około 0,8kg, (a przy okazji zaobserwowano także wzrost ciśnienia tętniczego i tętna u badanych)! Biorąc pod uwagę fakt, iż uznaje się, że przeciętny roczny przyrost masy ciała u osób dorosłych sięga 1kg, to śmiało można założyć, że większa część owego przyrostu przypada właśnie na okres świąt Bożego Narodzenia!

Nie przytyjesz w święta – nie przytyjesz wcale?

Mając na uwadze, iż do właśnie okresy świąt odpowiadają za nasz konsekwentny przyrost masy ciała można pokusić się o stwierdzenie, iż gdyby udało nam się przetrwać święta w tej samej kategorii wagowej, to niewykluczone, że udałoby się nam cały rok utrzymać pożądaną masę ciała. Oczywiście, jak praktyka pokazuje – nie jest to proste zadanie, święta bowiem w sposób wybitny sprzyjają łakomstwu i zaniechaniu aktywności fizycznej. Czy jednak przyrost masy ciała musi być nieodłącznym elementem świętowania? Cóż, są jednostki, które wydają się niewrażliwe na świąteczne pokusy i którym udaje się zachować w tym okresie umiar i zdrowy rozsądek w konsumpcji. Święta same w sobie przecież nie powodują przyrostu masy ciała. Za świąteczne kilogramy odpowiada tylko i wyłącznie nasz łakomstwo.