Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Izomaltuloza – dietetyczny cukier czy zwykły pic na wodę?

Izomaltuloza – dietetyczny cukier czy zwykły pic na wodę?
Jak powszechnie wiadomo nadmierne spożycie cukrów jest przyczyną wielu chorób oraz wybitnie przyczynia się do pogorszenia estetyki sylwetki. Co szczególnie istotne, chociaż każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że słodzone napoje, wyroby cukiernicze i im podobne produkty stanowią wysoce niepożądany element diety, to nasza słabość do słodkiego smaku sprawia, że zazwyczaj nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować ich z jadłospisu. Stąd też od pewnego czasu trwają usilne poszukiwania cukrów i innych środków słodzących, które wychodząc naprzeciw naszym „smakowym” upodobaniom nie wywoływałyby niepożądanych skutków ubocznych charakterystycznych dla nadmiernego spożycia cukrów.

Czym jest izomaltuloza?

W ostatnich latach swego rodzaju odkryciem miała okazać się izomaltuloza. Związek ten należy do dwucukrów – podobnie jak popularna sacharoza zbudowana jest z glukozy i fruktozy, jednak w przeciwieństwie do cukru stołowego trawiona jest w naszym przewodzie pokarmowym około pięć razy wolniej. Wolniejszy rozkład sprawia, że spożycie produktów słodzonych izomaltulozą nie wywołuje tak gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi, jak ma to miejsce w przypadku zajadania się zwykłym cukrem. Izomaltuloza reklamowana jest więc, całkiem słusznie z resztą, jako cukier charakteryzujący się niskim indeksem glikemicznym (IG=32), stanowiącym źródło energii o przedłużonym uwalnianiu.

Izomaltuloza zamiennikiem sacharozy?

Izomaltuloza wydaje się więc znakomitym zamiennikiem sacharozy, a z jej walorów skorzystać mogą choćby diabetycy. Cukier ten szybko znalazł zastosowanie również w żywieniu sportowców – w ostatnich latach pojawiło się na naszym rynku kilkanaście produktów słodzonych izomaltulozą, w tym - gainerów (czyli odżywek na masę), które zgodnie z zapewnieniami producentów nie powodują przyrostu tkanki tłuszczowej. Co istotne użycie odpowiedniej ilości izomaltulozy powoduje, że przestają być potrzebne syntetyczne substancje słodzące, takie jak aspartam, acesulfam, sacharyniany czy sukraloza, których wiele osób po prostu się obawia.

Co mówią badania naukowe?

Na tym pięknym wizerunku pojawiła się jednak pewna rysa. Niedawno opublikowane badania przeprowadzone przez niemieckich naukowców na stu dziesięciu diabetykach wykazały, że jeśli chodzi o kontrolę glikemii nie ma istotnych różnic czy spożywa się izomaltulozę czy cukier stołowy! Niemcy na potrzeby badania oznaczali poziom hemoglobiny glikowanej (HBA1C), po dwunastu tygodniach trwania eksperymentu różnice pomiędzy grupą izomaltulozy i grupą sacharozy były kosmetyczne. Tak więc wydaje się, że entuzjastyczne podejście przynajmniej do niektórych z przypisywanych izomaltulozie walorów trzeba będzie schłodzić.

Źródła: Diabetes Care. 2012 Apr 9. [Epub ahead of print]Metabolic Effects of Replacing Sucrose by Isomaltulose in Subjects With Type 2 Diabetes: A randomized double-blind trial.Brunner S, Holub I, Theis S, Gostner A, Melcher R, Wolf P, Amann-Gassner U, Scheppach W, Hauner H.

W artykule mówimy o: Dietetyka i zdrowe odżywianie Odchudzanie

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: