Jedz węgle i buduj czysta masę mięśniową
Węglowodany stanowią bez wątpienia ważny składnik diety osób aktywnych fizycznie. Ich odpowiednio wysokie...
Świąteczny kompot z suszonych śliwek? Tak, ale bez dodatku cukru!
Kompot z suszonych śliwek nierozerwalnie kojarzy się ze atmosferą bożonarodzeniowych świąt. Napój ten...
Cyklaminian sodu – bezpieczny słodzik czy trucizna?
Syntetyczne substancje słodzące, reklamowane jako zdrowsze zamienniki stołowego cukru budzą wiele emocji....
Przedsylwestrowa kuracja odchudzająca
Minęła połowa grudnia, a wraz z nią zaczęła się panika – do sylwestra zaledwie kilkanaście dni, a forma...
Niski indeks glikemiczny nie chroni przed cukrzycą i chorobami układu krążenia
Indeks glikemiczny (IG) postrzegany jest powszechnie jako jeden z kluczowych wskaźników rankingowych...
Składniki zawarte w ziemniakach zapobiegać mogą rozwojowi nadwagi i otyłości
Pomimo, iż ziemniaki często postrzegane bywają jako niezwykle „tuczące”, to tak naprawdę tego typu przekonania...
Dlaczego sięgamy po niezdrowe przekąski? – 4 najpopularniejsze powody
Podjadanie pomiędzy posiłkami może utrudniać pracę nad estetyką sylwetki – zwłaszcza, jeśli mamy w zwyczaju...
Palenie papierosów a estetyka sylwetki
Nałóg tytoniowy jest niebezpieczny dla zdrowia – zwiększa ryzyko występowania wielu groźnych chorób,...
Właściwości prozdrowotne przypraw korzennych
Aromat goździków, cynamonu czy imbiru nierozerwalnie kojarzy się ze świętami i towarzyszącymi im wypiekami...
4 sposoby na to by zmniejszyć apetyt na słodycze
Praktyka pokazuje, że apetyt na słodycze nie ma wiele wspólnego z uczuciem głodu, gdyż może pojawiać...
Jak ugotować zdrową zupę? Praktyczne wskazówki
Zupy zimą smakują wyjątkowo dobrze i dlatego warto uwzględnić je w jadłospisie. Mogą stanowić zarówno...
Śniadanie w diecie redukcyjnej – najczęściej popełniane błędy
Pierwszy posiłek w ciągu dnia może mieć niebagatelny wpływ na wybory żywieniowe, które dokonywane są...
Praktyki żywieniowe, które prowadzą do przyrostu tkanki tłuszczowej
Problem nadmiernej masy ciała nierozerwalnie powiązany jest z dysproporcją pomiędzy przyjmowaniem i wydatkowaniem...
Opakowanie ma znaczenie
W trakcie robienia zakupów i wstępnej selekcji produktów spożywczych, warto zwracać uwagę nie tylko na...