Jak utrzymać dietę na wakacyjnym wyjeździe?
Masz za sobą kilka tygodni dietetycznych wyrzeczeń, wiadra potu wylane na siłowni, kilogramy zjedzonych...
Redakcja PoTreningu.pl
Dwie główne przeszkody na Twojej drodze do życiowej formy
Chociaż co roku pojawiają się nowe diety, nowe systemy treningowe oraz innowacyjne formuły preparatów...
Redakcja PoTreningu.pl
Sosy na zimno – zdrowy i smaczny dodatek do mięs i warzyw
Sosy na zimno, czyli tzw. dipy, są w stanie wyraźnie uatrakcyjnić nawet banalny posiłek – niewielkie...
Redakcja PoTreningu.pl
Odnowa po wysiłku siłowym – insulina i węglowodany
Wokół kwestii odnowy po wysiłku siłowym krąży wiele mitów. Dosyć często do formułowania zaleceń w tym...
Zdrowe przekąski na letnią imprezę
Lato to pora roku, przy której życie towarzyskie kwitnie, częściej spotykamy się ze znajomymi, a także...
Redakcja PoTreningu.pl
Marynaty do grillowanego mięsa
Sezon grillowy w pełni, warto zatem się zastanowić w jaki sposób uatrakcyjnić posiłki przygotowywane...
Redakcja PoTreningu.pl
Węglowodany w kolacji w diecie odchudzającej: jeść czy nie jeść?
Jedną z głównych zasad diet redukcyjnych stosowanych przez osoby aktywne fizycznie jest ograniczanie...
Truskawki na zdrowie
Przełom wiosny i lata to czas, w którym w sklepach i na straganach pojawiają się truskawki – owoce wyróżniające...
Redakcja PoTreningu.pl
Obalanie mitów na temat intermittent fasting
W dietetyce istnieje niestety wiele mitów, jednak większość fałszywych przekonań nie wywodzi się stricte...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak dawkować odżywki białkowe?
Problem z dawkowaniem odżywek proteinowych przewija się regularnie na forach sportowych w działach związanych...
Leucyna- znakomite uzupełnienie niskokalorycznej diety
Chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów należy nie tylko zwiększyć aktywność fizyczną, ale także wprowadzić...
Redakcja PoTreningu.pl
Polifenole obniżają poziom „złego cholesterolu” i chronią przed miażdżycą
Podwyższony poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), czyli tzw. złego cholesterolu, we krwi może...
Redakcja PoTreningu.pl
Dieta rotacyjna i manipulacja węglowodanami
Zdecydowana większość trenujących osób układając dietę obliczając swoje przeciętne zapotrzebowanie energetyczne...
Redakcja PoTreningu.pl
Najlepsze źródła białka i jego ceny
Jak powszechnie wiadomo, białko stanowi niezbędny element diety, a odpowiednio wysoka jego podaż ma szczególne...