Czy można schudnąć jedząc fast food?
Od lat słyszymy o szkodliwości jedzenia w barach szybkiej obsługi. Fast food jest niezdrowy, jest kaloryczny,...
Dieta wegańska a białko, co warto wiedzieć?
W ostatnim czasie ponownie wzrasta zainteresowanie dietami wegańskimi. Weganizm jest istotnym trendem...
Chłodne napoje, a osiągi sportowe
Kiedy na dworze jest gorąco, zimne napoje sportowe działają lepiej. Naukowcy z Loughborough University...
Surowe kiełki roślin mogą być niebezpieczne!
Kiełki to świetny i często stosowany dodatek do sałatek. Na dzień dzisiejszy nie możemy narzekać na brak...
Jak utrzymać formę, czy trening i dieta są niezbędne?
Trzy miesiące przed nadejściem lata zebrałeś się w sobie, regularnie wykonywałeś treningi i trzymałeś...
Jak nie stracić mięśni na redukcji? 3 kluczowe elementy
W trakcie odchudzania ważny jest nie tylko spadek masy ciała, ale również zmiany w składzie ciała. Najlepiej...
Weganizm i jedzenie w proszku – co je łączy?
Bardzo często po zamienniki jedzenia w proszku sięgają osoby mające ekstremalne poglądy dotyczące odżywiania...
Czego nie robić na diecie? 6 najgorszych praktyk
Trwała utrata wagi nie zawsze jest łatwa. Z pozoru bardzo proste zadania: ograniczyć nieco ilość jedzenia,...
Alkohol odchudza czy tuczy?
Otyłych osób jest coraz więcej, a wraz z kolejnymi upływającymi dekadami naukowcy coraz bardziej doceniają...
Zdrowa otyłość to mit, który może być niebezpieczny
Od jakiegoś czasu dość popularny stał się mit, że można być jednocześnie otyłym i zdrowym. Jednak rzadko...
Najpierw masa, później rzeźba - czy to prawda?
Budowanie mięśni wcale nie jest takie proste, szczególnie dla kobiet, które mają zupełnie inne warunki...
Dieta ujemnych kalorii: hit czy kit?
W menu „diety ujemnych kalorii” mają się znaleźć: szparagi, buraki, brokuły, jarmuż, kapusta, marchewka,...
5 najczęstszych źródeł ukrytych kalorii
Kiedy starasz się trzymać dietę i liczyć kalorie, to chciałbyś być pewien, że masz nad tym kontrolę i...
Czy na diecie mogę jeść jogurt?
Bez wątpienia jogurt to szybka i wygodna przekąska, która może też stanowić posiłek w sytuacji, kiedy...