Czy odżywka białkowa wpływa na wyniki sportowe?
Okazuje się, że trenując na siłowni możemy poprawić efekty, dzięki włączeniu do suplementacji okołotreningowej...
Czy kalorie istnieją? Dieta ujemnych kalorii
Większość ludzie nie widzi, w czym tkwi problem. Ano stało się niestety tak, iż zastosowano błędną miarę,...
Czy grillowanie jest bezpieczne? Porady dotyczące bezpiecznego grillowania!
Majówka to idealny czas na rozpoczęcie sezonu grillowego. Większość ludzi uwielbia smak potraw z grilla...
Jak ważny jest magnez? Jak rozpoznać niedobory magnezu?
Jest taki minerał, którego Twoje ciało potrzebuje, aby uruchomić w nim setki reakcji chemicznych. Minerał...
Świąteczne menu - dwa razy więcej czy dwa razy lepiej?
Przyjęło się, że okres świąt to czas, w którym dominującą czynnością jest nieustająca konsumpcja. I tak...
Cztery powody, dla których możesz potrzebować więcej białka w diecie
Białko jest niezbędnym makroelementem. Jest ono nie tylko ważne dla utrzymania masy mięśniowej, ale także...
Doładuj swoje mięśnie węglowodanami
Węglowodany i insulina, to nierozłączna para, która wyznacza kierunek wykorzystania energii w naszym...
3 wskazówki, które pomogą utrzymać niski poziom tłuszczu
Redukcja wagi bywa czasem niezmiernie trudna. Sporo osób borykających się z nadwagą dokładnie wie, jakie...
Jak praca biurowa utrudnia odchudzanie?
Bez wątpienia praca za biurkiem nie sprzyja utrzymaniu szczupłej i sprawnej sylwetki. Jeśli nie masz...
Demonizowanie węglowodanów - czy jest słuszne?
W Polsce pojawiło się wielu dietetycznych guru, którzy jednogłośnie okrzyknęli węglowodany "złem tego...
Odżywiasz się zdrowo, a Twój partner nie. Co zrobić?
Nawyki żywieniowe ludzi potrafią się drastycznie różnić. Nawet, jeśli dwie osoby mieszkają pod jednym...
Każdy z makroskładników odgrywa ważną rolę w budowie mięśni!
Kiedy mówimy o makroskładnikach, mamy na myśli „wielką trójkę”, czyli białko, węglowodany i tłuszcz....
Produkty spożywcze, które znacząco wpływają na Twoje zdrowie
Tworzenie listy zakupów może się wydawać żmudnym i bezcelowym zadaniem, jednak skonstruowanie jej pozwoli...
Zalecenia żywieniowe – dlaczego jest tak wiele sprzecznych informacji?
Pełne ziarna są najlepsze dla zdrowia vs produkty pełnoziarniste są szkodliwe. Jedz mięso vs zostań wegetarianinem....