Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Jak czuć się dobrze w stroju kąpielowym?

Jak czuć się dobrze w stroju kąpielowym?
Zaplanowany urlop zbliża się wielkimi krokami i wszystko byłoby w porządku, gdyby nie lekkie ukłucie zażenowania na myśl o konieczności założenia stroju kąpielowego. Niezależnie od wyglądu sylwetki, bardzo wiele pań (i panów zresztą też) czuje się niepewnie w sytuacji, gdy zachodzi konieczność eksponowania ciała w skąpym kawałku materiału… Co zrobić, aby na plaży czy basenie czuć się komfortowo?

Spędzanie wolnego czasu na plaży wiąże się nie tylko z relaksem na  świeżym powietrzu, może być źródłem poważnego stresu. Obawa przed krytyką innych osób – w końcu strój kąpielowy znacznie więcej odsłania niż zasłania, może przyczynić się do poważnych frustracji. Dlatego warto zastanowić się nad tym, co można zrobić, aby poprawić swój komfort psychiczny podczas plażowania.

Na ostatnią chwilę

Najbardziej przerażone wizją rozebrania się do kąpielówek są osoby, które w ciągu roku nie za bardzo miały czas lub chęci do zadbania o formę fizyczną, co w rezultacie doprowadziło do odłożenia się kilku dodatkowych fałdek tu i ówdzie. Będąc w takiej sytuacji, zanim zaczniesz panikować i stosować nierozsądne zabiegi żywieniowo-treningowe ukierunkowane na osiągnięcie cudu w ciągu kilku dni, postaraj się pomyśleć logicznie. Głodówka znacznie oddali ciebie i twoje ciało od figury idealnej, dodatkowo negatywnie odbije się na Twojej formie psychicznej i samopoczuciu.

Dbaj o ciało

Zamiast odmawiać sobie jedzenia na kilka dni przed zaplanowanym urlopem, pomyśl o wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i przemyślanej aktywności fizycznej – na to nigdy nie jest za późno! Pamiętaj, że atrakcyjnie można wyglądać w każdym rozmiarze, a jeżeli Twój aktualny rozmiar ci nie odpowiada możesz to zmienić, ale to wymaga czasu i cierpliwości. Panikowanie, stres i drastyczne restrykcje kaloryczne bynajmniej nie sprawią, że w ciągu kilku dni zyskasz na atrakcyjności. Gdy nie zostało ci wiele czasu, wykorzystaj go na sprawdzone zabiegi upiększające – wizytę u kosmetyczki (warto zrobić manicure oraz pedicure), a także u fryzjera – zadbane włosy, dłonie, stopy oraz cera to coś, dzięki czemu poczujesz się pewniej i atrakcyjniej.

Spraw sobie odpowiedni strój kąpielowy

Odpowiedni strój kąpielowy to taki, który będzie eksponował Twoje walory, a maskował ewentualne niedoskonałości. Najlepiej będzie przymierzyć wiele różnych fasonów w zróżnicowanych kolorach, aby sprawdzić w czym czujemy się najbardziej komfortowo. W kwestii dopasowania warto poradzić się doświadczonej brafitterki, gdyż wbrew pozorom właściwe dopasowanie stroju (podobnie jak biustonosza) wcale nie jest rzeczą prostą i może przysparzać wielu trudności. Tymczasem producenci strojów kąpielowych oferują całe bogactwo fasonów, dzięki czemu z całą pewnością uda nam się dopasować coś odpowiedniego do typu naszej sylwetki. Dodatkowo, jeżeli w stroju kąpielowym czujesz się po prostu goła – pomyśl o dodatkach, takich jak pareo, kapelusz, okulary, torebka, klapki czy nawet biżuteria (np. kolczyki, korale, bransoletki). Takie uzupełnienie stroju plażowego sprawi, że poczujesz się lepiej i mniej „goło”.

Nie oceniaj innych

Plaża to dobry punkt obserwacyjny, a wiele osób posiada tendencje do poprawiania sobie nastroju lub leczenia swoich kompleksów kosztem innych. Osądzanie, krytykowanie bądź radość z tego, że ktoś wygląda gorzej niż my sami, w ostatecznym rozrachunku wcale nie poprawi nam samopoczucia. Zaczniemy się obwiać, że inni również będą koncentrować się na wadach naszego ciała. Nie warto zatem osądzać innych  ani też mieć pewności, iż potrafimy czytać w cudzych myślach i z góry przypisywać złych intencji. Dla dobra własnego samopoczucia należy skoncentrować się na pozytywach i zamiast krytykować wszystkich na około, pomyśleć o ich komplementowaniu. Widzenie innych ludzi w pozytywnym świetle pomoże ci zobaczyć również siebie od najlepszej strony.

Zwróć uwagę na to co jesz przed wyjściem na plażę

Nawet najbardziej zgrabna sylwetka nie będzie się prezentowała korzystnie, gdy jej właściciel bezpośrednio przed udaniem się na plażę  postanowi skonsumować danie składające z wysoko przetworzonych, ciężkostrawnych i powodujących wzdęcia pokarmów. Odradzam zatem rośliny strączkowe, kapustę czy też słodzone napoje i słodycze, będące źródłem znacznych ilości fruktozy. Wzdęty brzuch na pewno nie sprawi, iż poczujemy się na plaży atrakcyjnie.

Podsumowanie

Wakacje to czas, w którym najbardziej żałujemy, że nie zadbaliśmy odpowiednio o aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. Nie należy jednak panikować i rezygnować z odpoczynku na plaży – warto skoncentrować się na doborze odpowiedniego stroju kąpielowego i dodatków, a także zweryfikować swój sposób myślenia. Wakacje są po to by odpoczywać, a nie zadręczać się sprawami, na które nie możemy w ciągu tak krótkiego czasu wpłynąć.  Dobrze jest zatem  wyciągnąć konstruktywne wnioski i znaleźć w sobie motywację do tego, aby podobne rozterki dotyczące niezadowolenie z własnego ciała nie dręczyły nas również w przyszłym roku. 

W artykule mówimy o: Uroda Ladies