Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Diety okiem dietetyka: Dieta śródziemnomorska

Diety okiem dietetyka: Dieta śródziemnomorska
Ocean dietetyka: ta dieta cieszy się wyjątkowym poważaniem wśród dietetyków i żywieniowców. Faktycznie mieszkańcy krajów basenu Morza Śródziemnego – o ile oczywiście nie przejmują zachodnich nawyków żywieniowych – charakteryzują się dobrym zdrowiem i kondycją fizyczną. Dieta zasobna jest w dobre tłuszcze (oliwa i ryby) oraz warzywa i owoce, będące źródłem przeciwutleniaczy. Nie brakuje w niej także błonnika. Śmiało polecić ją można zarówno jako sposób na poprawę estetyki sylwetki, jak i też ogólnie pojętego zdrowia.
Przejdz do szczegółów i prezentacji diety

Dieta nie ma jakiś szczególnych wad, poza tym że sama w sobie nie jest dietą odchudzającą. Wprowadzenie w życie zasad obowiązujących w diecie śródziemnomorskiej jest - biorąc pod uwagę współczesne nawyki żywieniowe – jak najbardziej zasadne. Spadek poziomu tkanki tłuszczowej nastąpi jednak dopiero w przypadku zapewnienia deficytu energetycznego, choć w wypadku osób ze sporą nadwagą efekty mogą być widoczne już po zmianie jakości spożywanej żywności.

Reasumując: jest to godny uwagi sposób odżywiania, a co najważniejsze nie stanowi w swojej idei „diety sezonowej”, zakłada natomiast trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Osobiście uważam, że połączenie zasad komponowania posiłków, wywodzących się z diety śródziemnomorskiej z pewną restrykcją kaloryczną, w wypadku zdecydowanej większości osób borykających się z nadwagą i otyłością stanowi bardzo dobre rozwiązanie.

Przejdz do szczegółów i prezentacji diety
Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę