Jak zmniejszyć łaknienie?
Nadmierne i trudne do opanowania łaknienie jest jednym z podstawowych czynników utrudniających redukcję...
"Od węgli mnie podlewa"
Gdybyśmy zatrzymali się na chwilę przy obowiązujących zaleceń żywieniowych, to dojść łatwo do wniosku,...
Jaja na śniadanie pomagają kontrolować łaknienie
Kanapki, jajecznica, a może owsianka? Śniadanie może mieć różną formułę, niemniej decydując się na określony...
Owoce cytrusowe wspomagają odchudzanie
Owoce często bywają przedstawiane jako produkty "wysokiego ryzyka", przynajmniej jeśli chodzi o wpływ...
Oglądanie zdjęć jedzenia – oto realne konsekwencje
Tematyka dotycząca jedzenia pozostaje w kręgu zainteresowań większości ludzi – i to nie tylko tych aktywnych...
Wymówki, które najczęściej prowadzą do rezygnacji z planów żywieniowych
Estetyczną, wzbudzającą podziw i zazdrość sylwetkę chciałby mieć każdy. Stąd też takie zainteresowanie...
Intuicja żywieniowa – co warto o niej wiedzieć?
Poleganie wyłącznie na intuicji w kwestii doboru pokarmów może stanowić źródło wielu problemów związanych...
Dania z lokali typu fast food – najczęstsze nieporozumienia
Lokale posiadające w ofercie dania typu fast food wywołują sporo kontrowersji, fakt jest jednak taki,...
Mity dotyczące odchudzania i treningu cardio
Utarło się ogólne przekonanie, że na odchudzanie najlepsze jest cardio. W związku z czym często powtarzane...
Jak rozpoznać insulinooporność?
W jednym z poprzednich artykułów opisałem pokrótce zjawisko insulinooporności wspominając o tym, że może...
Najczęściej marnowane narzędzia treningowe – CZ. I
W arsenale współczesnego kulturysty znajdziemy przede wszystkim sztangę oraz hantle. Jednak w ostatnich...
Cheat day – czym jest i jak wpływa na organizm?
Czy regularnie trenując, zdrowo się odżywiając można od czasu do czasu bezkarnie pozwalać sobie na „dni...
Tłuszczowa kastracja
Otyli mężczyźni mają za mało testosteronu! To nie jest „obiegowa plotka”, ale fakt, który każdy mężczyzna...
Jedz regularnie – będziesz szczuplejszy
W ostatnim czasie coraz częściej można spotkać się ze stwierdzeniem, iż dla pracy nad masą i składem...