Chili – zaostrza apetyt czy hamuje głód?
Nie od dziś wiadomo, że potrawy mocno przyprawione, charakteryzujące się wyrazistym smakiem mogą niekiedy...
Wystarczy dwudniowy cheat day, by wywołać insulinooporność
Rozwiązania żywieniowe polegające na wprowadzaniu regularnych, całodniowych „odstępstw od diety” cieszą...
Węglowodany w posiłku przedtreningowym a spalanie tłuszczu zapasowego
Węglowodany ostatnio są „pod obstrzałem”. Sporo pisze i mówi się o tym, że to właśnie wysoki ich udział...
Tkanka tłuszczowa czy nadmiar wody?
Gdyby bazować na obiegowych relacjach, należałoby uznać, że problem „z nadmiarem wody w organizmie” jest...
Silne pocenie się VS tłuszcz podskórny i utrata wagi
Czy osoby otyłe pocą się bardziej od tych o normalnej wadze? Co się dzieje w różnych warunkach otoczenia....
Dlaczego trening i dieta od Pani X lub Pana Y z internetu nie przynosi efektów?
Cokolwiek to dokładnie znaczy - bardzo popularne jest być „fit”. W internecie pojawia się coraz więcej...
Chcę stracić brzuch, ale nie chcę zmniejszyć piersi...
Niestety tak to już bywa, że odchudzamy się, bo chcemy mieć płaski brzuch, pozbyć się boczków, albo dużych...
Nie masz czasu na trening? Wybierz interwały! Część II
Trening interwałowy pozostaje jednym z najlepszych narzędzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy...
Czy trening gwarantuje ubytek wagi?
Ćwiczysz, chodzisz na siłownie, biegasz. Coraz więcej czasu poświęcasz treningom, a waga ani drgnie....
Odchudzam się racjonalnie a analizator pokazuje, że straciłem mięśnie!
Dawno już minęły te czasy, w których tempo odchudzania sprawdzane było jedynie przy pomocy pomiarów masy...
Dlaczego zaleca się, by w okresie redukcji tkanki tłuszczowej zwiększać podaż białka?
Chcesz schudnąć? Jedz białko! Tak brzmiącym sloganem można byłoby podsumować wiele współcześnie popularnych...
Jestem uczniem i chcę schudnąć. Co zrobić?
Dzieci i młodzież szkolna, również ulegają obowiązującym trendom dotyczącym estetyki sylwetki, pragnąc...
Dlaczego kobietom tak trudno jest zwiększyć ilość tkanki mięśniowej?
Nie ulega wątpliwości, że w przypadku kobiet rozwój masy mięśniowej przebiega drastycznie wolniej niż...
Słowa mają znaczenie – czyli czego nie warto mówić w trakcie pracy nad estetyką sylwetki
Praca nad estetyką sylwetki wiąże się z wprowadzaniem zmian nie tylko w sposobie odżywiania i trybie...