Urlop, ślub lub też inna ważna rodzinna uroczystość, zbyt ciasne ubrania z zeszłego sezonu, w które chciałbyś się zmieścić, czy też wyjątkowo słaba kondycja – znajdź powód, który sprawi, że „ruszysz”, który da motywację i napęd do działania. Jasno sprecyzuj cele, przemyśl i zaplanuj każdy ruch, bo skoro obiecałeś sam sobie, to już nie ma możliwości odwrotu ;-)
Chipsy, fast foody, słodycze, spędzanie godzin przed telewizorem lub komputerem zostaw tym, którzy jako główny cel na najbliższe kilka miesięcy obrali hodowanie „opony”. Zestaw zimowy, czyli gorącą czekoladę, kocyk i łóżko zamień na wiosenno-letni: ćwiczenia, smaczne, zdrowe jedzenie i… łóżko, w końcu po ciężkim treningu odpowiednia regeneracja to podstawa.
Wielu osobom dieta kojarzy się z całkowitym wykluczeniem z jadłospisu produktów smacznych, głodówką, wymyślnymi potrawami i nieustannym myśleniem o jedzeniu. To sprawia, że na samą myśl o wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoich jadłospisach zaczynają drżeć z niepokoju, a obawa przed nowym (zwłaszcza, gdy wydaje się gorsze) sprawia, że motywacja do działania zaczyna się topić i ulatnia.
Oczywiście, jeżeli chcemy, by nasze zabiegi przyniosły odpowiednie rezultaty, to pewne produkty należy usunąć z codziennego menu, ale one stanowią tylko garstkę w morzu tych, które pozostają nam do dyspozycji!
Nie czujesz się komfortowo w szortach lub w kostiumie kąpielowym, bo brzuch tworzy fałdkę, a tłuszcz na udach i ramionach wygląda nieestetycznie. Są dwie możliwości: unikasz ubrań, w których twoje ciało prezentuje się źle lub podejmujesz wyzwanie i przestajesz się bronić przed aktywnością ruchową.
Siłownia, zajęcia fitness, basen, tenis, rolki, rower, trening z użyciem taśm rehabilitacyjnych lub swiss bal, ćwiczenia na świeżym powietrzu lub w domu – każda z tym form, w połączeniu z odpowiednio dobraną dietą sprawi, że twoje ciało zacznie się zmieniać. A metamorfoza, której będziesz świadkiem, odmieni je tylko na lepsze.
Nie musisz dysponować olbrzymią gotówką, by wyglądać i czuć się świetnie. Jeżeli tylko zechcesz – osiągniesz wiele!
Każdy moment jest doskonały na to, by rozpocząć „nowe”, lepsze życie, a każdy powód, który sprawi, że rozpoczniesz działania i pracę nad sobą będzie powodem dobrym. Możesz odkładać zmiany i pracę na później jednocześnie zazdroszcząc tym, którzy mają odwagę zawalczyć o siebie, ale czy nie lepiej czerpać z nich wzór i motywację?
Wykorzystaj ten czas, rozpocznij własny program o sylwetkę, o jakiej zawsze marzyłeś!
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Białko to jeden z kluczowych makroskładników, który odgrywa istotną rolę w procesie odchudzania. W ostatnich...
Płatki owsiane to jeden z najpopularniejszych produktów śniadaniowych, jednak nie każdy może lub chce...
Guma guar to produkt, który zyskał ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Ten...
