Z powodów chorób serca umiera wielu młodych ludzi, jednak problem nagłej śmierci sercowej dotyka osób z różnych grup wiekowych. Zagrożeni są szczególnie intensywnie trenujący 35-50 latkowie i osoby w podeszłym wieku.
Czynniki nagłej śmierci sercowej sportowca
Do najważniejszych czynników ryzyka należą:
stosowanie środków pobudzających, stymulujących, uzależniających (leków, narkotyków, silnych termogeników, alkoholu, papierosów; w tym amfetaminy, kokainy, efedryny, pseudoefedryny, nikotyny, dużych dawek kofeiny i innych niebezpiecznych substancji),
wrodzona wada serca (kardiomiopatia przerostowa, anomalie naczyń wieńcowych i inne),
zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej,
niewystarczająca ilość snu,
przeciążenia sportowe (tzw. serce sportowca, kardiomiopatia przerostowa?),
stosowanie sterydów anabolicznych i innych form dopingu (może wiązać się z przerostem mięśnia sercowego, nadciśnieniem tętniczym, zmianami w poziomach cholesterolu i LDL => zmiany miażdżycowe itd.)
nadmierne obciążenia sportowe (zbyt ciężkie treningi względem wieku, wagi, poziomu tkanki tłuszczowej).
Jak wykrywać i zapobiegać nagłej śmierci sercowej?
W pierwszej kolejności wykonujemy badania serca u specjalisty, w tym: wywiad, osłuchiwanie, spoczynkowe EKG, wysiłkowe EKG, wg wskazań lekarza np. echo serca, 24h EKG, rezonans (MR).
Badania krwi, w tym stężenie cholesterolu całkowitego, stężenie cholesterolu HDL, stężenie cholesterolu LDL, stężenie trójglicerydów.
Jeśli mieliśmy przypadki chorób serca w rodzinie – przydatne mogą być badania genetyczne,
Okresowo badamy ciśnienie krwi oraz serce u lekarza specjalisty,
Dostosowujemy trening do naszych możliwości fizycznych, wieku, poziomu tkanki tłuszczowej, sprawności,
Diagnozujemy wszelkie bóle w klatce piersiowej, zasłabnięcia, kołatania serca itd.
Jeśli mamy nadciśnienie – leczymy je, unikamy treningu siłowego; ćwiczymy raczej umiarkowanie, aerobowo (biegi, marsze, pływanie), tak aby nie powodować nadmiernego wzrostu ciśnienia,
Dostosowujemy strój i rozgrzewkę do warunków otoczenia, zapewniamy sobie wodę i węglowodany na każdą godzinę pracy, unikamy przegrzania, chronimy głowę i skórę przed nadmierną ekspozycją na promienie UV,
Unikamy środków pobudzających (leków, narkotyków), palenia papierosów, alkoholu i innych używek.
Dostosowujemy dietę do swojego wieku, aktywności fizycznej, poziomu tkanki tłuszczowej i poziomu cholesterolu (wg badań krwi),
Jeśli mamy nadwagę – staramy się jej pozbyć, modyfikując dietę i trening,
Stosujemy leki służące obniżeniu ciśnienia tętniczego (leczymy skutki), nie zapominając o jego przyczynie.
Źródła:
1.MEDYCYNA SPORTOWA pod red. K. Klukowskiego;
2.„Nagły zgon sercowy sportowca" prof. dr. hab. A. Jegier UM w Łodzi
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
