Ćwiczenia na kaptury – szrugsy vs trening funkcjonalny
Praktycznie w każdym klubie w Polsce zobaczysz ten sam obrazek – nieważne czy będą to hantle czy sztanga,...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening funkcjonalny z użyciem worków z piaskiem
Worek z piaskiem może być doskonałym narzędziem treningowym. Jest to jedna z metod starej szkoły, która...
Redakcja PoTreningu.pl
Metoda „rest pause” – hipertrofia, siła, redukcja!
Wiele metod treningowych jest rzadko stosowanych, a mogą przynieść zdumiewające rezultaty. Jedną z nich...
Redakcja PoTreningu.pl
Redukcja, intermittent fasting i tkanka mięśniowa. Czy katabolizm naprawdę nie istnieje?
Chociaż koncepcja zakładająca wprowadzenie okresowego postu (intermittent fasting) może być stosowana...
Redakcja PoTreningu.pl
Dieta na masę dla osób z szybkim metabolizmem
Chociaż wydawać by się mogło, że podstawowym celem osób aktywnych fizycznie jest poprawa kondycji i zmniejszenie...
Redakcja PoTreningu.pl
Postępując w ten sposób czynisz odchudzanie nieefektywnym
Ach, gdyby można było stracić gromadzony miesiącami, czy nawet latami nadmiar tłuszczu w kilka dni, życie...
Czy, aby moje mięśnie rosły, muszę spożywać białko co 3 godziny?
Utrwalił się taki pogląd, że dla zachowania odpowiedniego tempa przyrostu masy mięśniowej koniecznie...
Redakcja PoTreningu.pl
Chcesz masy? Jedz ryby!
O rybach mówi się, że są zdrowe, że dobrze działają „na serce”, że należy je jeść by cieszyć się dobrą...
Redakcja PoTreningu.pl
Baw się i rób formę – czyli jak zmienić swoje podejście do aktywności fizycznej
Nadworny lekarz władców polskich: Zygmunta Augusta, Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy, Wojciech Oczko...
Redakcja PoTreningu.pl
Najdziwniejsze sporty świata: hokej pod wodą
Nie, to nie jest żart, w hokeja grać można nie tylko na lodzie i na trawie, ale także – na dnie basenu....
Redakcja PoTreningu.pl
Czy stosowanie odżywek białkowych naprawdę jest konieczne?
Odżywki proteinowe stanowią dla wielu osób nieodłączny element diety podobnie jak ryż czy pierś z kurczaka....
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego rezygnujemy z treningów na siłowni? 5 najczęstszych wymówek
O korzyściach wynikających z regularnej aktywności fizycznej mówi się bardzo wiele – zarówno w kontekście...
Redakcja PoTreningu.pl
Skłonności, które niekorzystnie odbijają się na wyglądzie
Pozornie nieszkodliwe przyzwyczajenia mogą w sposób istotny zaburzać proces kształtowania sylwetki. Czasem...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego powinnaś ćwiczyć z ciężarami? 5 powodów
Kobiety boją się siłowni. Bieganie, rowerek, basen, aerobik, czy ostatnio także zumba to formy aktywności...
Redakcja PoTreningu.pl