Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Aromatyczna pierś z kurczaka z sałatką z buraków

Aromatyczna pierś z kurczaka z sałatką z buraków
Pierś z kurczaka natrzeć dokładnie oliwą z oliwek oraz przyprawami, pozostawić na około 15 minut, następnie gotować na parze razem z obranym i umytym burakiem lub w niewielkiej ilości wody przez około 25 minut. Mięso można również upiec w piekarniku w temp. 180 stopni przez około 25-30 minut.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g
  • oliwa z oliwek 8ml
  • ziemniaki średnie 180g
  • buraki 85g
  • jabłko 40g

składniki dodatkowe:

  • suszony lubczyk
  • papryka czerwona ostra
  • kurkuma
  • szczypiorek

Ziemniaki ugotować w mundurkach. Na talerzu posypać szczypiorkiem.

Po przestudzeniu buraka zetrzeć na tarce o grubych oczkach, dodać jabłko również starte na tarce.

Przyprawić pieprzem i zamieszać.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 300

Białko 21g

Tłuszcze 9g

Węglowodany 33g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: