Żeń-szeń jako środek przyspieszający wzrost włosów
Żeń-szeń znany jest ze swych licznych właściwości. Od dawna ma zastosowanie w suplementacji sportowców,...
W tych ćwiczeniach nie powinieneś przesadzać z ciężarem
Praca na dużym obciążeniu (bliskim maksymalnemu) może być jednym z lepszych rozwiązań, dzięki którym...
Wzmacnianie mięśni głębokich – cz II
W poprzednim artykule mowa była o tym, czym są mięśnie głębokie, dlaczego powinniśmy je wzmacniać oraz...
Burpees – prosty sposób na solidny wycisk
Padnij-powstań, czyli burpees, to ćwiczenie dobrze znane osobom trenującym CrossFit. Burpees to ćwiczenie,...
4 sposoby na podkręcenie tempa metabolizmu
Każdy z nas zna kogoś, kto może jeść właściwie wszystko w dowolnych ilościach, nie liczyć kalorii, nie...
Czy warto sięgać po tofu?
Dieta wegetariańska oraz wegańska zyskują coraz większą popularność. W poszukiwaniu substytutu mięsa...
Rewolucja nadeszła – MHS zmienia tłuszcz w mięśnie!
Cóż... myślałem, że nie doczekam tej chwili, ale okazało się, iż rewolucja nadeszła. W najbliższych miesiącach...
Forma życia do lata – suplementacja od A do Z
Wbrew nachalnemu marketingowi, wylewającemu się z każdej strony, zalecam rozwagę przy zakupach. Nie,...
Wzmacnianie mięśni głębokich – cz I
Bardzo często słyszymy przed rozpoczęciem przygody z treningiem siłowym „zacznij od stabilizacji, od...
10 zasad w drodze do zdrowego ciała
Nadeszła wiosna, a wraz z nią wiele osób postanawia przejść na dietę, by poczuć się lżej po zimowych...
Jakie zioła warto uprawiać w swojej kuchni?
Zioła potrafią nadać każdemu daniu niezwykły smak i uczynić je atrakcyjnymi. Najczęściej sięgamy po ich...
Co zrobić, gdy brakuje energii do treningu?
Brak sił na trening, zmęczenie, brak chęci i motywacji. To temat stosunkowo często pojawiający się wśród...
Warzywa - niezbędny element posiłku
Wielu osobom zaczynającym swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki czy nawet chcącym poprawić swoje nawyki...
Czym jest zupa mocy? Jak ją przygotować? Przepis na rosół
Od lat wiele słyszymy na temat tego, jakie to właściwości zdrowotne posiada tytułowa zupa mocy, czyli...