Trening klatki piersiowej u kobiet – za i przeciw
Jeszcze parę lat temu istniały podziały – siłownia dla panów, fitness dla pań. Z biegiem czasu widać...
Chcesz schudnąć? Jedz lepiej!
Chociaż w dużym uproszczeniu można powiedzieć, że kluczową kwestią, na którą należy zwrócić uwagę podczas...
Jak jeść lepiej i wydać mniej na jedzenie?
„Niestety, ale nie stać mnie na zdrową dietę” – tymi słowami zaczynają się często rozmaite wpisy na forach...
Jak schudnąć 4 kg?
Chociaż wydawać by się mogło, że schudnięcie czterech kilogramów to żaden wyczyn, to tak naprawdę dla...
Pierwsze treningi na siłowni – najczęściej popełniane błędy
Jest takie powiedzenie „rzuca się jak szczerbaty na suchary”. Bardzo często ma ono odzwierciedlenie wśród...
Jak ugotować ciecierzycę?
Ciecierzyca to roślina strączkowa nazywana również grochem włoskim. W Polsce wciąż mniej znana i popularna...
Po świętach zadbaj o swoje jelita
O kondycji zdrowotnej jelit mówi i pisze się ostatnio sporo. Wynika to w dużej mierze z tego, iż ostatnie...
Post sposobem na skutki świątecznego obżarstwa?
To, że beztroskie świętowanie może odcisnąć swoje piętno na sylwetce nie budzi chyba niczyich wątpliwości....
Geny, somatotyp i tendencje do tycia
W obiegowym ujęciu zwykło się sądzić, że nadmierna masa ciała to prosta konsekwencja nierównowagi energetycznej...
Kompendium wiedzy na temat argininy
O argininie od pewnego czasu mówi i pisze się wiele. Wszystko to za sprawą tego, że odkryto, iż aminokwas...
Metabolizm po świętach...
Poświąteczna degrengolada metaboliczna. Warto już dziś zwrócić uwagę, na metaboliczne skutki beztroskiego...
Co wartościowego znajduje się w wigilijnych rybach?
Z potrawami na wigilijnym stole kojarzy się przede wszystkim karp. Ludzie dzielą się na tych, co go uwielbiają...
Czy odżywka białkowa może zastąpić posiłek?
Odżywki białkowe stanowią duże udogodnienie dla sportowców. Dostarczają bowiem łatwostrawnych i szybko...
Drop sety – dlaczego warto je stosować?
Trenując szukamy jak najbardziej efektywnych metod treningowych. Takich, które pozwolą osiągać nam jak...