Izomery trans tuczą bardziej
W dietetyce od lat trwają intensywne dociekania dotyczące tego, które czynniki żywieniowe w największym...
Źródła węglowodanów w diecie
Wiele osób przechodząc na „zdrową” dietę, węglowodany w swoich posiłkach czerpie głównie z ryżu, płatków...
Oliwa pozytywnie wpływa na gospodarkę glukozową
Oliwa należy do najbardziej cenionych źródeł tłuszczu. Faktycznie istnieje spora ilość dowodów na to,...
Bieganie – czy buty mają znaczenie?
Na dworze powoli robi się coraz cieplej, coraz częściej świeci słońce. To czas, w którym jesteśmy spragnieni...
Po jakie przekąski sięgać w chwilach słabości?
Umilają spotkania towarzyskie, zabijają nudę, zajmują ręce w stresowej sytuacji, sprawdzają się w kinie,...
Białe pieczywo i nadwaga – ciekawa zależność
O tym, że pieczywo otrzymywane z rafinowanej mąki nie jest przyjacielem szczupłej sylwetki, wie dziś...
Zalety i wady „srebrnej kuracji”
Srebro to nie tylko surowiec do produkcji biżuterii, ale także środek antyseptyczny m.in. do odkażania...
Większe i mniejsze kłamstwa dotyczące treningu siłowego – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem zagadnienia związane z kontuzjogennymi i niebezpiecznymi ćwiczeniami....
Termogeniki z Twojej kuchni
Suplementy diety o działaniu termogennym cieszą się od pewnego czasu niesłabnącą popularnością wśród...
Większe i mniejsze kłamstwa dotyczące treningu siłowego – część I
Istnieje wiele nieprawdziwych przekonań dotyczących treningu kulturystycznego, które są rozpowszechniane...
Po co pieprz w suplementach?
Pieprz znany jest nam przede wszystkim jako przyprawa, która nadaje potrawom i produktom spożywczym smak...
Czy masło orzechowe utrudnia odchudzanie?
Masło orzechowe należy do tych produktów, które niezwykle chętnie włączane są do „fitnessowej” diety....
Quinoa – czy warto włączyć ją do diety?
Quinoa, zwana także komosą ryżową, należy do produktów żywnościowych cieszących się niezwykle wysoką...
Najbardziej denerwujące osoby na siłowni
W wielu klubach przewija się galeria postaci, które mogą nieźle rozpraszać lub w inny sposób zakłócać...