Intermittent fasting (przerywany post) w świetle najnowszych badań
Koncepcja żywieniowa oparta na zasadach „przerywanego postu” (z ang. Intermittent fasting), w ostatnich...
Insulinooporność a witamina C
O insulinooporności ostatnio mówi i pisze się wiele, podobnie też częstym tematem dyskusji, artykułów...
Kobieta na siłowni – pomiędzy kanonem piękna a realiami
Wizja kobiet ćwiczących tylko w strefie cardio oraz strefie z wolnymi ciężarami zarezerwowanej dla pań,...
Ogranicza mnie czas – co mogę zrobić, aby poprawić wygląd mojej sylwetki?
Nie ma chyba nic bardziej deprymującego, niż typowo życiowe przeszkody, uniemożliwiające realizowanie...
Sen a cholesterol – ciekawa zależność
O tym, jak sen wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, wiadomo od dawna. Mało kto jednak zdaje sobie...
Ile powinna wynosić przerwa między seriami? Hipertrofia vs siła
W myśl obiegowych opinii, trening budujący siłę zawiera długie, wielominutowe przerwy między seriami....
Dieta niskowęglowodanowa a pamięć, nastrój i koncentracja
Nie ulega wątpliwości, że wprowadzenie węglowodanowych restrykcji do codziennego menu może okazać się...
Dlaczego warto jeść kaszę gryczaną?
Podążając za trendami królującymi w innych państwach europejskich oraz w Stanach Zjednoczonych, wprowadzamy...
Co dzieje się z mięśniami, gdy robisz się głodny?
Uczucie głodu nie jest niczym przyjemnym. Czy to jednak oznacza, że w momencie gdy zaczyna nam “burczeć...
6 posiłków dziennie – hit czy sposób na biznes?
Na każdym kroku wbija nam się do głowy, że regularne spożywanie małych posiłków w odstępstwie trzech...
Roztargnionym osobom trudniej…
Brak możliwości skoncentrowania się na wykonywanej czynności na skutek występowania różnego typu bodźców...
Biustonosz sportowy – niezbędny element garderoby kobiety aktywnej
Podejmując decyzję dotyczącą dbania o swoje ciało, zaczynamy chodzić do klubu fitness i zwracać uwagą...
Niedoceniana kasza jaglana
Podążając za trendami królującymi w innych państwach europejskich oraz w Stanach Zjednoczonych, wprowadzamy...
Smaczliwka – niezwykły owoc
Owoc smaczliwki ma gruszkowaty kształt, jest pokryty grubą zieloną skórą, pod którą kryje się tłusty...