Największe kulturystyczne kłamstwa
Publika jest karmiona kłamstwami kulturystów od samego początku powstania tej dyscypliny. Niegdyś miało...
Jak przeżyć najazd osób z postanowieniami noworocznymi?
Do klubów powracają rzesze ludzi z postanowieniami noworocznymi dotyczącymi pozbycia się tkanki tłuszczowej,...
Dieta – nie skazuj się na porażkę
W powszechnym rozumieniu słowo dieta przypisane jest do nietypowego i ograniczonego w czasie sposobu...
Dlaczego ziemniaki są lepsze niż zwykło się uważać?
W powszechnej opinii panuje przekonanie, że ziemniaki tuczą. Osoby przechodzące na dietę oraz dbające...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Pojawia się każdego miesiąca w drugiej fazie cyklu miesięcznego. Przyprawia o ból głowy, ból piersi,...
Odczuwam głód pomiędzy posiłkami – jak temu zaradzić?
Nawet najlepiej zaplanowany jadłospis nie wyklucza istnienia sytuacji, w której niespodziewanie pomiędzy...
Czy cięcie węgli jest konieczne w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? Cz. II
W jednym z poprzednich artykułów podjąłem temat domniemanej konieczności obniżania spożycia węglowodanów...
Podstawowe ćwiczenia z TRX dla kobiet (i nie tylko)
TRX – to ciekawy, choć niestety mocno rozdmuchany marketingowo przyrząd do ćwiczeń. Kontrowersje z tym...
Nocne podjadanie wpływa na pamięć?
Nocne podjadanie zwykło się uważać za problematyczne w kwestii utrzymania właściwej masy ciała. Niekoniecznie...
Jelito drażliwe a niedobory witaminy D
W ostatnim czasie o witaminie D3 usłyszał już prawie każdy. Większość z nas kojarzy, że witamina ta powstaje...
Białko przed posiłkiem odchudza i reguluje glikemię
Spożywanie produktów proteinowych (takich jak białko serwatkowe) przed planowanymi posiłkami może być...
Azotany, arginina, tlenek azotu i sposoby zwiększania jego produkcji
O tlenku azotu w ostatnich latach mówi i pisze się sporo, nie tylko w odniesieniu do aspektów sportowych,...
Produkty light – dietetyczna pułapka
Wraz z nadejściem nowego roku, wiele osób postanawia schudnąć, zadbać o swoją sylwetkę, zdrowo się odżywiać....
Sok z buraków – ergogenik i no-booster
Już w starożytności wierzono, iż niektóre pokarmy posiadają unikalne właściwości, które sprawiają, że...