Czy ryba wpływa na wszystko?
Z jednej strony powstają kampanie, które zachęcają nas do spożywania ryb, przekonując, że “ryba wpływa...
Co się stanie, jak po treningu zjemy dużo tłuszczu?
Kwestia spożywania tłuszczu w posiłku potreningowym należy do tych, które uznaje się za definitywnie...
Czy trening siłowy może zastąpić interwały?
Wielu trenerów personalnych stosuje „ciekawą”, sprzeczną z nauką argumentację. Jeden z autorów wysunął...
Trening czy dieta – co bardziej wpływa na redukcję?
Ludzie zadają sobie nieustannie pytania w poszukiwaniu złotego środka na redukcję. Co jest ważniejsze...
Tłuszcz i odchudzanie – olej kokosowy VS oliwa
Jeszcze dwie dekady temu omawianie odchudzających właściwości tłuszczów pokarmowych mogłoby być postrzegane...
Wymach odważnikiem kulowym (kettlebell swing) – najczęstsze błędy
W ciągu ostatnich kilku lat modne stało się włączanie do planów treningowych ćwiczeń z odważnikami kulowymi,...
Dziwne teorie na temat mięsa
Mięso dla wielu osób jest dość kontrowersyjnym składnikiem diety i to nie tylko ze względów etycznych,...
Czy e-papierosy są bezpieczne?
O tym, że palenie papierosów negatywnie wpływa na zdrowie, wiedzą dziś chyba wszyscy. Świadomość ta jest...
Co jest lepszym źródłem witaminy D – jedzenie czy suplementy?
Witamina D należy do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Jej niedobory obejmować mogą nawet...
Ulubiona ryba kulturystów – tuńczyk z puszki – jeść czy unikać?
Typowa kulturystyczna dieta, jak powszechnie wiadomo, jest raczej monotonna, ale zdaniem jej entuzjastów...
Jak poprawnie wykonywać przysiady?
Siadanie, jak również chodzenie to ruchy, które towarzyszą nam na co dzień. Każdego dnia wielokrotnie...
Syrop glukozowo-fruktozowy kontra cukier stołowy – część II
Zagadnienia związane z wpływem konsumpcji syropu glukozowo-fruktozowego na zdrowie oraz na masę i skład...
Emulgatory a otyłość
Zadaniem emulgatorów jest poprawa konsystencji produktów. Olej wlany do wody nigdy się z nią nie wymiesza....
Przyprawa, która „naprawia” mózg
O tym, że przyprawy stanowić mogą niezwykle wartościowy i użyteczny dodatek do diety, mówi się ostatnio...