Dlaczego powinno się trenować nogi? 3 najważniejsze powody!
Choć temat dość żartobliwy i z przymrużeniem oka potraktować go należy, to prawdopodobnie każda z osób...
Ile czasu powinno się budować masę?
Na temat tego jak powinna wyglądać w praktyce żywieniowo-treningowa strategia wspierająca rozwój muskulatury...
Nie schudnę, jestem beznadziejnym przypadkiem – co robić?
Przekonanie dotyczące braku możliwości uzyskania zadowalających efektów w odchudzania bywa dość częste...
Chcesz ważyć jak najmniej? Poznaj wady niedowagi
Żyjemy w czasach, w których dominuje kult wagi (im jest ona niższa, tym lepiej), a ogromne rzesze osób...
Kilka ciekawostek na temat szpinaku
O szpinaku i jego właściwościach mówi i pisze się niewiele, a jeśli już – to nie zawsze w sposób sensowny...
Napoje o walorach prozdrowotnych
Nie ulega wątpliwości, że odpowiednie spożycie płynów ma niebagatelny wpływ na nasze funkcjonowanie....
Co w sobie kryje caffe latte?
W ostatnich czasach coraz więcej mówi się o niezwykłych walorach kawy, która dzięki najnowszym doniesieniom...
Czy kolacja tuczy bardziej niż inne posiłki?
Gdyby przeprowadzić ankietę i zapytać przypadkowych przechodniów, który z posiłków spożywanych w ciągu...
Skończyłem brać kreatynę – i co dalej?
Nie ulega wątpliwości, że suplementacja kreatyną daje nieocenione wsparcie w budowaniu masy mięśniowej...
Hematokryt, testosteron oraz EPO a wyniki sportowe
Hematokryt (ilość erytrocytów) – jest podstawowym parametrem krwi mogącym mieć związek z wydolnością...
Niedobór snu sprzyja rozwojowi chorób nowotworowych
Na temat tego jak ważny jest sen dla ogólnie pojętego zdrowia fizycznego i psychicznego pisałem już...
Kwasy tłuszczowe omega 3 mogą chronić mózg przed niekorzystnym wpływem alkoholu
O tym, że kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 korzystnie wpływają na organizm wiadomo już od dawna. Bezustannie...
3 rzeczy, które prawdopodobnie robisz źle, kiedy rozpoczynasz treningi na siłowni
Trenując na siłowni nie sposób zauważyć, że cyklicznie na sali treningowej pojawiają się rzesze nowych,...
Nieważne, którą dietę wybierzesz – ważne byś jej się trzymał
Zdziwiłby się ten, kto chciałby zliczyć wszystkie istniejące diety mające (rzekomo) powodować utratę...