5 elementarnych zasad suplementacji potreningowej
Pomimo iż stosowanie odżywek i suplementów we wspomaganiu wysiłku nie jest koniecznością, to nie ulega...
Pięć ciekawostek na temat napojów izotonicznych
Napoje izotoniczne stanowić mogą ważny element wspomagania treningowego. Umiejętne ich stosowanie pozwala...
Czy łykanie suplementów w kapsułkach i tabletkach obciąża wątrobę?
Przyjęło się uważać, że łykanie kapsułek i tabletek samo w sobie szkodzi wątrobie, a przynajmniej stanowi...
Czy baton proteinowy może zastąpić pełnowartościowy posiłek?
Batony proteinowe cieszą się dużym uznaniem wśród osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza tych, którzy pracują...
Kupujesz odżywki i suplementy? Zachowaj zdrowy rozsądek!
Odżywki i suplementy dla sportowców często bywają przedstawiane jako środki o niewyobrażalnym wpływie...
Czy potrzebujesz kilku rodzajów białka?
W dzisiejszych czasach na rynku odżywek i suplementów znaleźć można niezliczoną ilość preparatów białkowych...
Suplementy tłuszczowe – które są godne uwagi?
Oprócz odżywek białkowych, węglowodanowo-białkowych i węglowodanowych masowo kupowanych i stosowanych...
Te suplementy pomogą ustrzec się infekcji
Przełom lata i jesieni to czas, w którym szczególnie łatwo o infekcje górnych dróg oddechowych. Winę...
Skończyłem brać kreatynę – i co dalej?
Nie ulega wątpliwości, że suplementacja kreatyną daje nieocenione wsparcie w budowaniu masy mięśniowej...
Kwasy tłuszczowe omega 3 mogą chronić mózg przed niekorzystnym wpływem alkoholu
O tym, że kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 korzystnie wpływają na organizm wiadomo już od dawna. Bezustannie...
Najczęstsze błędy popełniane podczas stosowania spalaczy tłuszczu
Wrzesień to okres „wielkich powrotów”, okres w którym po wakacyjnych szaleństwach przychodzi czas na...
BCAA a zakwasy
Tzw. „zakwasy”, czyli tak naprawdę - opóźniona bolesność powysiłkowa trenowanych mięśni (poprawna nazwa...
Najczęstsze błędy podczas stosowania preparatów kreatynowych
Kreatyna jest jedną z niewielu substancji, których pozytywny wpływ na rozwój ogólnie pojętej formy sportowej...
Ostropest plamisty – nie tylko na wątrobę
Owoce ostropestu plamistego używane są tradycyjnie od wieków we wspomaganiu leczenia dysfunkcji przewodu...