Sposoby na bezsenność – którą opcję wybrać?
O problemach ze snem w ostatnich czasach mówi i pisze się wiele, z jednej strony bowiem coraz więcej...
Beta-alanina – hit czy kit?
Wiele suplementów i odżywek ma przypisywane niezwykłe właściwości – pod względem przyrostu masy ciała,...
Jak stosować monohydrat kreatyny?
Ze stosowaniem kreatyny wiąże się wiele wątpliwości i dylematów. Dotyczą one nie tylko kwestii wielkości...
Dlaczego ciągle chce mi się spać?
Problem z nadmierną sennością występującą nie tylko wieczorem, ale także przez większą cześć dnia może...
Cztery zasady dotyczące stosowania preparatów witaminowych
Preparaty witaminowe należą do najczęściej kupowanych suplementów diety. Ich przyjmowanie kojarzone jest...
Czy można robić formę bez odżywek i suplementów?
Odżywki i suplementy dla osób aktywnych postrzegane bywają często jako nieodłączny element wspomagający...
7 ważnych zasad dotyczących przygotowywania posiłków potreningowych
To co jemy po wysiłku fizycznym ma istotny wpływ na efektywność samego treningu oddziałując na przebieg...
Jak przygotować pożywny koktajl proteinowy? – praktyczne wskazówki
Koktajle cieszą się dużym zainteresowaniem pośród osób aktywnych i prowadzących zdrowy tryb życia. Nie...
8 zasad dotyczących stosowania termogeników
Termogeniki nazywane także spalaczami tłuszczu, to suplementy których głównym zadaniem jest zwiększenie...
Z czym pić białko – z mlekiem czy z wodą?
Odżywki proteinowe chętnie stosowane są przez osoby aktywne fizycznie jako wygodny i smaczny sposób na...
7 zasad stosowania odżywek białkowych
Odżywki białkowe należą do grupy najczęściej używanych preparatów przez osoby aktywne fizycznie. Po mimo...
Ile białka, tłuszczy i węglowodanów dla kulturystów przygotowujących się do startu?
Literatura pełna jest zaleceń dotyczących podaży białka, węglowodanów i tłuszczy. Aby nieco usystematyzować...
Dlaczego źle się czuję po spalaczach tłuszczu?
Suplementy diety wspomagające odchudzanie cieszą się w ostatnich latach rosnącą popularnością. Szczególnie...
Pięć powodów, dla których w okresie wakacyjnych wyjazdów warto stosować probiotyki
Suplementy diety zawierające szczepy probiotycznych bakterii stanowić mogą cenne uzupełnienie codziennej...