Najczęstsze błędy popełniane podczas stosowania spalaczy tłuszczu
Wrzesień to okres „wielkich powrotów”, okres w którym po wakacyjnych szaleństwach przychodzi czas na...
BCAA a zakwasy
Tzw. „zakwasy”, czyli tak naprawdę - opóźniona bolesność powysiłkowa trenowanych mięśni (poprawna nazwa...
Najczęstsze błędy podczas stosowania preparatów kreatynowych
Kreatyna jest jedną z niewielu substancji, których pozytywny wpływ na rozwój ogólnie pojętej formy sportowej...
Ostropest plamisty – nie tylko na wątrobę
Owoce ostropestu plamistego używane są tradycyjnie od wieków we wspomaganiu leczenia dysfunkcji przewodu...
Ciekawe badania o proteinach: białko serwatkowe, kazeina, białko ryżowe i inne – część I
Proteiny serwatkowe należą do najczęściej kupowanych produktów. Wielu ludzi sądzi, że są to magiczne...
Czy spalacz tłuszczu może zastąpić dietę odchudzającą?
Na rynku suplementów diety znaleźć można niezliczoną ilość preparatów wspomagających odchudzanie. W reklamach...
Sposoby na bezsenność – którą opcję wybrać?
O problemach ze snem w ostatnich czasach mówi i pisze się wiele, z jednej strony bowiem coraz więcej...
Beta-alanina – hit czy kit?
Wiele suplementów i odżywek ma przypisywane niezwykłe właściwości – pod względem przyrostu masy ciała,...
Jak stosować monohydrat kreatyny?
Ze stosowaniem kreatyny wiąże się wiele wątpliwości i dylematów. Dotyczą one nie tylko kwestii wielkości...
Dlaczego ciągle chce mi się spać?
Problem z nadmierną sennością występującą nie tylko wieczorem, ale także przez większą cześć dnia może...
Cztery zasady dotyczące stosowania preparatów witaminowych
Preparaty witaminowe należą do najczęściej kupowanych suplementów diety. Ich przyjmowanie kojarzone jest...
Czy można robić formę bez odżywek i suplementów?
Odżywki i suplementy dla osób aktywnych postrzegane bywają często jako nieodłączny element wspomagający...
7 ważnych zasad dotyczących przygotowywania posiłków potreningowych
To co jemy po wysiłku fizycznym ma istotny wpływ na efektywność samego treningu oddziałując na przebieg...
Jak przygotować pożywny koktajl proteinowy? – praktyczne wskazówki
Koktajle cieszą się dużym zainteresowaniem pośród osób aktywnych i prowadzących zdrowy tryb życia. Nie...