5 powodów, dla których warto jeść grejpfruty

Grejpfrut odchudza

Badania naukowe wskazują, że regularna konsumpcja grejpfrutów sprzyja utrzymaniu należytej masy ciała i ułatwia redukcję tłuszczu. Grejpfruty są niskokaloryczne, sycące oraz zawierają flawonoidy o właściwościach antyoksydacyjnych, przeciwzapalnych i… odchudzających. Fakt ten wykorzystywany jest od dawna przez producentów suplementów diety, którzy często dodają bioaktywne składniki z grejpfrutów do preparatów przyspieszających odchudzanie.

Grejpfrut odżywia

Grejpfrut, pomimo że jest niskokalorycznym owocem, posiada wiele cennych dla naszego organizmu składników. Jeden średni owoc (ok. 250 g) pozwala pokryć ponad 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 50% zapotrzebowania na witaminę A, oraz 10% zapotrzebowania na potas, dostarczając przy okazji także innych witamin i ważnych pierwiastków, a także pewnej dawki błonnika.

Grejpfrut chroni przed miażdżycą

Włączając na stałe grejpfruty do codziennego menu już po kilku tygodniach zaobserwować możemy pozytywne zmiany w profilu lipidowym krwi, obniżając poziom złego cholesterolu LDL i triglicerydów, a także mniejszą podatność lipoprotein na niepożądaną oksydację. Tak przynajmniej wskazują badania naukowe.

Grejpfrut zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Zarówno pektyny obecne w grejpfrutach, jak i zawarte w owocach flawonoidy i witamina C mogą potencjalnie zmniejszać ryzyko zachorowania na niektóre postaci nowotworów. Wskazują na to badania epidemiologiczne oraz eksperymenty przeprowadzone na zwierzętach i hodowlach komórkowych.

Grejpfrut jest smaczny

Z grejpfrutem jest trochę podobnie jak z piwem, mało komu smakuje przy pierwszej degustacji. Przy kolejnych próbach natomiast okazuje się, że nietuzinkowy smak przypada nam do gustu. Warto więc się przełamać i spróbować jeszcze raz, jeśli przy pierwszym podejściu okazał się niezbyt smaczny.