Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 1

    Sposób na bezsenność najnowsze badania

    Na kłopoty ze snem skarży się coraz więcej osób, niektóre dane wskazują że problemy mogą dotyczyć nawet 50% Polaków. Stres, nieprawidłowy tryb życia, spożywanie dużej ilości kofeiny i innych substancji pobudzających oraz wiele innych czynników wpływają na jakość snu. Zaburzenia dotyczą najczęściej osób...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Program 100 pompek, 50 podciągnięć...

    Czy warto dodać do treningu siłowego program 100 pompek, 50 podciągnięć lub podobne? To jedno z najczęściej zadawanych pytań na forach dyskusyjnych. Niestety, z samego swojego założenia stosowanie programów: „50 podciągnięć”, „100 pompek” czy „X brzuszków” nie ma żadnego uzasadnienia. Co więcej – takie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Ile czasu muszę biegać by spalić 500kcal?

    Na temat wydatków kalorycznych związanych z podejmowaniem fizycznej aktywności krąży stosunkowo wiele rozmaitych teorii. Najgorsze jest to, iż znaczna część obiegowych danych dotyczących konkretnych wartości związanych z wydatkowaniem energii okazuje się być mocno zawyżona. Praktyka pokazuje, iż do największych...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Podstawowe ćwiczenia z TRX dla kobiet i nie tylko

    TRX – to ciekawy, choć niestety mocno rozdmuchany marketingowo przyrząd do ćwiczeń. Kontrowersje z tym związane były już opisywane na łamach naszego portalu. Istnieje wiele urządzeń reklamowanych w sieci, które mają bardziej absurdalne ceny i mniejszą funkcjonalność w porównaniu do TRX. Przykład – urządzenie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Utrata mięśni z wiekiem - jak ją zatrzymać?

    Po 35 roku życia zaczynamy tracić masę mięśniową – to fakt. Osoby, które nie ćwiczą, tracą około 4% całkowitej masy mięśniowej każdego dziesięciolecia po 35 roku życia, a proces przyspiesza po 50 roku życia. Spada również siła mięśni, co jest szczególnie zauważalne po 50 roku życia.

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (44)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane