Najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki - estetyka i jędrność
Jeśli przychodzisz dopiero pierwszy raz do klubu z pewnością zostaniesz wysłany/wysłana na maszyny do...
Jeśli przychodzisz dopiero pierwszy raz do klubu z pewnością zostaniesz wysłany/wysłana na maszyny do...
Czym jest „sixpack”, „sześciopak”, „kratka”, "kaloryfer"? Są to mięśnie brzucha nie przykryte tłuszczem....
PoTreningu
To pytanie jest jednym z najczęściej zadawanych w klubach i internecie. To ile ma być w końcu powtórzeń...
PoTreningu
Pytania o „groźne dla zdrowia ćwiczenia” ciągle pojawiają się w Internecie. Istnieje równie dużo źródeł...
W pierwszej części tekstu opisałem przysiady na jednej nodze oraz wykonywane na suwnicy smith’a oraz...
W poprzednich częściach opisałem szereg niebezpiecznych ćwiczeń – groźnych dla stawów kolanowych, kręgosłupa...
W poprzednim artykule omówione zostały wybrane ćwiczenia na dolne partie ciała, które mogą być przydatne...
Chyba każdy z nas lubi trenować bicepsy. Uczucie napompowanych krwią bicepsów bez wątpienia daje motywację...
