Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 6

    Ćwiczenia na klatkę piersiową

    W trzeciej części artykułu postanowiłem zmierzyć się z najczęściej spotykanym ćwiczeniem – tj. wyciskaniem sztangi leżąc na ławce poziomej Większość osób kojarzy trening siłowy właśnie z tym bojem. Wyciskanie leżąc jest jedną z konkurencji trójboju siłowego, czasem spotyka się również zawody zestawiające...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Metody ekscentryczne w praktyce (Siła)

    Wyciskanie sztangi leżąc jest ulubionym ćwiczeniem większości mężczyzn chodzących na siłownię. Dla wielu bywalców punktem honoru i początkiem dyskusji o „sile” jest wynik w wyciskaniu sztangi leżąc. Z punktu widzenia efektywności i ogólnej, brutalnej siły „ławeczka” nie ma żadnego znaczenia. Wielokrotnie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Dlaczego w planie należy umieścić wyciskanie stojąc?

    Wyciskanie sztangi stojąc jest jednym z najważniejszych ćwiczeń ogólnorozwojowych, które powinno znaleźć się w planie treningowym zarówno osoby początkującej jak i zaawansowanej. Wbrew obiegowym opiniom nie wystarczy ono jednak do pełnego rozwoju mięśni naramiennych. Ma to małe znaczenie dla osób początkujących,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Czy przy wyciskaniu należy mostkować?

    Wyciskanie sztangi leżąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na świecie. Zalicza się do podstawowych ćwiczeń wielostawowych górnej części ciała. Obok przysiadu i martwego ciągu znajduje się wśród ćwiczeń trójboju siłowego. Wyciskanie leżąc (WL) cieszy się wielką popularnością w klubach fitness. Często...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Jak poprawić wyciskanie na klatę?

    Wyciskanie sztangi leżąc jest jednym z podstawowych ćwiczeń, jakie wykonuje się na siłowni. Wiele osób nie wyobraża sobie treningu, bez klasycznego wyciskania, jednocześnie uważając je za najlepsze ćwiczenie na mięśnie piersiowe.

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (14)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane