1

Pośladki /

Kształtne pośladki – najlepsze ćwiczenia na pośladki

Zdecydowana większość pań ćwicząca na siłowni (oprócz spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej) pragnie poprawić...

Maciej Sulikowski 10 listopada 2011

4

Ladies /

Jak podnieść sobie pośladki?

W poprzednim artykule omówiłem, jak spalić nadmiar tłuszczu z pośladków. Podniesienie pośladków będzie...

Maciej Sulikowski 19 października 2012

Trening /

Mostek biodrowy – niedoceniane ćwiczenie na pośladki

Jędrne, uniesione pośladki to marzenie i cel treningowy wielu osób. Przysiady, wykroki, wchodzenie na...

Redakcja PoTreningu.pl 14 kwietnia 2014

23

Pośladki /

Czy wykonywanie przysiadów gwarantuje brazylijskie pośladki?

Bardzo częstym powodem, dla którego kobiety zaczynają ćwiczyć jest chęć ujędrnienia i podniesienia pośladków....

Kinga Żuralska 28 września 2015

1

Pośladki /

Czy pośladki trzeba trenować?

Czy wiesz, który mięsień w twoim ciele jest największy i najsilniejszy? A przynajmniej taki powinien...

Kinga Żuralska 15 października 2018

Pośladki /

Szybki trening na kształtne pośladki

Pośladki należą do jednej z większych grup mięśniowych (przynajmniej powinny), przez co wymagają ciężkiej...

Tomasz Maciołek 24 kwietnia 2019

Ladies /

Jak trenować pośladki, by uzyskać jeszcze lepsze efekty?

Wiele trenujących kobiet uważa trening pośladków za jeden z ważniejszych w całym swoim planie. Nie oznacza...

Agata Bugorska 20 stycznia 2023

Trening /

Co lepsze na pośladki — wznosy bioder czy wznosy bioder na jednej nodze?

Kształtne i jędrne pośladki to treningowy cel wielu z nas. Co więcej, wzmocnienie tego mięśnia nie tylko...

Agata Bugorska 17 lipca 2023