Kształtne pośladki – najlepsze ćwiczenia na pośladki
Zdecydowana większość pań ćwicząca na siłowni (oprócz spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej) pragnie poprawić...
Zdecydowana większość pań ćwicząca na siłowni (oprócz spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej) pragnie poprawić...
Jeśli przychodzisz dopiero pierwszy raz do klubu z pewnością zostaniesz wysłany/wysłana na maszyny do...
Idealne pośladki są marzeniem każdej kobiety. W dużej mierze o wyglądzie pupy decyduje genetyka (w tym...
W poprzednim artykule omówiłem, jak spalić nadmiar tłuszczu z pośladków. Podniesienie pośladków będzie...
Wypady/wykroki to jedno z podstawowych ćwiczeń, które wykonujemy trenując dolne partie (uda, pośladki)....
Jędrne, uniesione pośladki to marzenie i cel treningowy wielu osób. Przysiady, wykroki, wchodzenie na...
Bardzo częstym powodem, dla którego kobiety zaczynają ćwiczyć jest chęć ujędrnienia i podniesienia pośladków....
Fundamentalnymi ćwiczeniami, dzięki którym wzmacniamy i kształtujemy mięśnie pośladków są przysiady,...
Która z kobiet nie chciałaby mieć okrągłej i uniesionej pupy, która świetnie wygląda w leginsach czy...
Martwy ciąg to obok przysiadu jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Jest to ćwiczenie wielostawowe,...
Hip thrust to ćwiczenie, którego działanie wpływa w sposób znaczący na pracę mięśni pośladkowych, co...
Kształtne i silne pośladki to dla wielu kobiet powód, by w końcu zacząć trenować. Ciężkie treningi nóg...
Instagram stał się małym, własnym wszechświatem. Znajdziemy tam miliony skąpo ubranych, trenujących kobiet....
Czy wiesz, który mięsień w twoim ciele jest największy i najsilniejszy? A przynajmniej taki powinien...
Wykorzystanie standardowych, klasycznych ćwiczeń mających na celu wspomóc budowę pośladków nie zawsze...
Pomimo że mięśnie pośladkowe w kanonach sylwetkowych uważane są za atrybut kobiecego piękna, to pod kątem...
Wykorzystanie treningu ukierunkowanego na wzmocnienie pośladków przestało mieć znaczenie stricte wizualne....
Pośladki należą do jednej z większych grup mięśniowych (przynajmniej powinny), przez co wymagają ciężkiej...
Wykonywanie treningu w domu nie oznacza braku możliwości do kształtowania sylwetki. W domowych warunkach...
Kształtne i jędrne pośladki to marzenie każdej kobiety, a i panowie mocno przywiązują do nich uwagę....
Trening pośladków kojarzy się nam z kobietami ubranymi w obcisłe legginsy, które na siłowni wykonują...
W ostatnich kilku latach niezmiernie popularne stały się ćwiczenia w rodzaju unoszenia bioder w leżeniu...
Wiele trenujących kobiet uważa trening pośladków za jeden z ważniejszych w całym swoim planie. Nie oznacza...
Kształtne i jędrne pośladki to treningowy cel wielu z nas. Co więcej, wzmocnienie tego mięśnia nie tylko...