Powtórzenia negatywne
Jak się okazało w badaniach naukowych tak często pomijana faza ekscentryczna ruchu ma ogromne znaczenie...
Jak się okazało w badaniach naukowych tak często pomijana faza ekscentryczna ruchu ma ogromne znaczenie...
Po pierwsze – jeśli masz mniej niż 20 lat zapomnij o biciu rekordów w wyciskaniu, z porównywaniu się...
Jeżeli Twoim celem jest zwiększenie siły, poprawienie wyników w siadach czy martwych ciągach, bądź też...
Dla wielu osób przebiegnięcie maratonu jest wyczynem w rodzaju wyciśnięcia 100 kg na ławce poziomej czy...
W artykule postaram się odpowiedzieć na szereg często spotykanych pytań i wątpliwości, w rodzaju: czy...
Czy trening siłowy jest bezpieczny dla stawów kolanowych i kręgosłupa? Na to pytanie nie ma odpowiedzi....
Każdy chce być większy, silniejszy, mieć niższy poziom tkanki tłuszczowej, lepszą waskularyzację, proporcje,...
Trening trójbojowy ma na celu poprawienie wyników osiąganych w przysiadzie ze sztangą, wyciskaniu sztangi...
Wykonujesz mnóstwo przysiadów, wykroków, unoszeń bioder i martwych ciągów, ale kiedy spojrzysz na swoje...
Jeżeli zapytasz 70-letniego ciężarowca o jego siłę, to z pewnością powie ci, że nie jest tak silny, jak...