Jest to jeden z podstawowych składników tzw. spalaczy tłuszczu, a to za sprawą biologicznie aktywnych związków, których jest źródłem, przede wszystkim galusanu epigallokatechiny. Ekstrakt z zielonej herbaty nie podnosi ciśnienia tętniczego krwi, a niektóre badania sugerują, że może je nawet delikatnie obniżać. Ekstrakty z zielonej herbaty warto stosować w 2–3 dawkach w ciągu dnia po 200–400 mg ekstraktu na porcję.
Chociaż zaskakujące może się niektórym osobom wydać, że tłuszcze znalazły swoje miejsce w zestawieniu środków wspomagających odchudzanie, to jednak ich obecność tutaj nie jest przypadkowa. Kwasów tłuszczowych omega 3 niestety większość z nas jada stosunkowo niewiele, a odpowiednia ich podaż korzystnie wpływa zarówno na masę i skład ciała, jak i na profil lipidowy oraz… na ciśnienie tętnicze krwi. W ramach kuracji odchudzającej kwasy tłuszczowe omega 3 w postaci suplementu należy przyjmować z posiłkami w ilości 2–3 g (w przeliczeniu na EPA i DHA) na dobę.
Niedobory witaminy D to zjawisko niezwykle powszechne. Chociaż latem mamy większe szanse na zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na ten związek poprzez ekspozycję na działanie promieni słonecznych, to w istocie rzeczy niewiele osób z tej sposobności korzysta w stopniu wystarczającym. Tymczasem niedobory witaminy D sprzyjają nadwadze i… nadciśnieniu. Wyrównanie owych niedoborów może w sposób istotny wpłynąć na masę i skład ciała, zwiększając skuteczność zabiegów odchudzających, a dodatkowo może pomóc wyrównać ciśnienie tętnicze krwi. Witaminę D można stosować w ilości 2000–5000 IU na dobę lub wyższej – po wykonaniu stosownych badań.
Pierwiastek ten w sposób istotny wpływać może na proces redukcji tkanki tłuszczowej, co potwierdzają badania naukowe. Tymczasem wiele osób nie dostarcza odpowiedniej ilości wapnia z diety. Co istotne, niektóre publikacje wskazują, że niedobory tego pierwiastka są szczególnie częste u osób z nadciśnieniem, a ich autorzy sugerują przyczynowo-skutkową relację. Dzienna dawka wapnia z suplementu powinna być uzależniona od podaży tego pierwiastka z dietą, zazwyczaj przyjmuje się około 300–500 mg na dobę.
Powyższy zestaw preparatów, choć wydawać może się nietypowy, stanowi dość interesującą opcję dla osób z nadciśnieniem i wszystkich tych, którzy nie mogą przyjmować spalaczy tłuszczu. Jak widać w powyższym zestawie nie znalazły się takie dodatki jak l-karnityna czy HMB, spowodowane jest to ich wątpliwą skutecznością…
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Na temat negatywnego wpływu pewnych zachowań krąży wiele mitów i półprawd. Moim zdaniem najgorsze są...
Istnieje wiele metod przyrządzania jedzenia. Wiele osób przepada za potrawami z grilla, smażonymi lub...
Wyobraź sobie, że budzisz się każdego ranka ze sztywnymi i bolącymi stawami. Sztywność ta sprawia, że...
