Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
PCOS - suplementacja podstawowa

PCOS - suplementacja podstawowa

Tadeusz Sowiński

PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet w wieku reprodukcyjnym. Konsekwencje tej przypadłości bywają niekiedy bardzo dokuczliwe, obejmują bowiem zarówno aspekty związane z masą i składem ciała, ale także problemy metaboliczne i zaburzenia płodności. W przebiegu leczenia PCOS duże znaczenie mają czynniki takie jak dieta i suplementacja. W jednym z poprzednich artykułów omówiłem kwestię odżywiania w przypadku wspomnianej przypadłości, teraz przyszła kolej na suplementację. W niniejszym artykule omówię pokrótce podstawowe dodatki suplementacyjne, które warto włączyć do diety w przypadku stwierdzonego PCOS.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

 

Inozytol

O ile wapń, witaminę D i kwasy omega 3 znają dziś chyba wszyscy, o tyle inozytol wymaga krótkiego wprowadzenia. Otóż inozytol to nazwa zwyczajowa dla związku będącego przedstawicielem cyklicznych sześciowęglowych alkoholi polihydroksylowych zwanego cykloheksanheksolem. Wraz z choliną jest składnikiem lecytyny, bierze więc również udział w procesach związanych z metabolizmem lipidów, reguluje równowagę pomiędzy takimi pierwiastkami jak miedź i cynk, warunkuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a także może wpływać na samopoczucie i zdrowie psychiczne człowieka.

Inozytol ma dość dobrze udokumentowany, pozytywny wpływ na przebieg leczenia PCOS. Badania naukowe wskazują, że w zasadzie wpływa on korzystnie na wszystkie zaburzone chorobą parametry zdrowotne, a przede wszystkim poprawia:

  • wrażliwości na insulinę,
  • funkcje reprodukcyjne, pomagając przywrócić owulację     
  • równowagę hormonów płciowych,
  • lipidogram,
  • ciśnienie tętnicze krwi.

Dodatkowo związek ten obniża stan zapalny i sprzyja utracie nadmiernej masy ciała. W jednym zbadań, w którym udział wzięło 25 kobiet z PCOS, u zdecydowanej większości (22) zaobserwowano, że suplementacja Myo-inozytolem przywraca cykl menstruacyjny! Dodatkowo niemal połowie uczestniczek udało się zajść w ciążę!

Jeszcze ciekawsze okazały się badania porównujące przyjmowanie Myo-inozytolu (4g + 400mcg kwasu foliowego) z metforminą (1,5g). Wyniki okazały się zaskakujące. Owulację udało się przywrócić u 50% kobiet otrzymujących lek przeciwcukrzycowy i aż u 65% uczestniczek otrzymujących suplement diety! Więcej informacji na ten temat można znaleźć m.in. w poniższej publikacji:

http://fine-modus.com/wp-content/uploads/2012/02/Myo-inositol-in-patients-with-polycystic-ovary-syndrome-A-novel.pdf

Podsumowanie

Jak widać dobrze rozplanowana suplementacja kierunkowa w przypadku zespołu policystycznych jajników może być naprawdę pomocna w zmniejszaniu nasilenia przykrych skutków tej przypadłości. W kolejnych artykułach wrócę do tematu suplementacji wskazując na trochę mniej spektakularne w swoim działaniu, ale również przydatne preparaty, które warto włączyć w przypadku PCOS.

PCOS – suplementacja uzupełniająca

 



W artykule mówimy o: Zdrowie Ladies

Poprzednia strona 2 / 2