Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
PCOS – suplementacja uzupełniająca

PCOS – suplementacja uzupełniająca

Tadeusz Sowiński

W jednym z poprzednich artykułów opisałem kwestię suplementacji zasadnej w przypadku wspomagania leczenia zespołu policystycznych jajników. Opisałem jednak wtedy preparaty podstawowe, stanowiące trzon zabiegów suplementacyjnych, podkreślając jednak, iż istnieją także inne, które pomocniczo można wprowadzić do diety. W niniejszym opracowaniu zajmę się więc tym właśnie zagadnieniem.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

 

Selen

Selen jest pierwiastkiem, który dostarczamy wraz z żywnością w postaci tzw. selenoaminokwasów. Selenometionina stanowi prawdopodobnie formę zapasową, natomiast selenocysteina wchodzi w skład peroksydazy glutationowej, dejodynazy oraz selenobiałek P i W (ich funkcje nie zostały jeszcze poznane). Niedobory tego pierwiastka powodują zaburzenia procesów detoksykacyjnych, które w konsekwencji mogą prowadzić do uszkodzenia takich narządów jak nerki czy wątroba. Niestety żyjemy na glebach ubogich w selen i często jego podaż jest zbyt niska względem potrzeb ustrojowych.

Badania naukowe wskazują, że odpowiednia podaż selenu jest bardzo ważna w przypadku PCOS. W randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym eksperymencie wykazano, że przyjmowanie 200mcg selenu przez kobiety ze stwierdzonym PCOS pozytywnie wpływa na gospodarkę insulinową i lipidową. Efekt zanotowano po 8 tygodniach suplementacji.

Cynk

Rola jaką pełni cynk w organizmie ludzkim jest bardzo doniosła: pierwiastek ten wchodzi w skład około 200 enzymów i dzięki temu bierze udział w niemal wszystkich procesach metabolicznych takich jak np.: synteza białka, produkcja hormonów, mechanizmy odpornościowe, itp. Niedobory tego składnika są rzadsze niż niedobory selenu, niemniej niekiedy także mogą występować.

Istnieją dowody w postaci badań naukowych, które wskazują, iż suplementacja cynkiem w dawce 50mg na dobę może być pomocna w zmniejszaniu niektórych niekorzystnych następstw związanych z zespołem policystycznych jajników. Korzyści z suplementacji obejmują przede wszystkim:

  • zmniejszenie glikemii na czczo,
  • obniżenie poziomu insuliny,
  • poprawa wrażliwości insulinowej,
  • spadek poziomu triglicerydów
  • obniżenie poziomu VLDL.

Podsumowanie

We wspomaganiu leczenia PCOS pomocna może okazać się suplementacja. Oprócz preparatów zawierających inozytol, witaminę D, olej rybi i wapń korzystne działanie wykazują także środki będące źródłem selenu, cynku i acetylowanej cysteiny.

 



W artykule mówimy o: Zdrowie Suplementy i odżywki Ladies

Poprzednia strona 2 / 2