Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Test: Gdy odchudzanie cię stresuje

Test: Gdy odchudzanie cię stresuje

PoTreningu

Zrób test i przekonaj się, czy twoje oczekiwania związane ze stosowaną dietą i ćwiczeniami nie utrudnią ci uzyskania wymarzonej wagi. Nie ma wątpliwości, że usiłowanie wytrzymania w reżimie dietetycznym i treningowym może być bardzo stresujące zwłaszcza, że ludzka natura ma tendencję do mieszania racjonalnego myślenia z myśleniem życzeniowym.Na dodatek zdarza się, że nasze ciała nie posługują się tą samą matematyką, którą posługujemy się my - nie zawsze deficyt energetyczny w wysokości 7700 kcal odpowiada utracie 1 kg tłuszczu.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 50 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 4000 posiłków i 500 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

Nieustanny stres może utrudnić proces odchudzania,gdyż potrafi zaburzyć metabolizm, sprzyjając odkładaniu się tłuszczu i napadom apetytu na słodycze.


Sprawdź, czy twoje własne oczekiwania związane ze stosowaną kuracją odchudzającą mogą cię stresować. Zrób prosty test. Zapisz, które stwierdzenia są według ciebie prawdziwe, a które cię nie dotyczą. Bądź ze sobą szczery! 


1. Dobrze znam swoje żywieniowe nawyki i ich słabe strony więc doskonale wiem, co muszę zmienić, aby jeść zdrowiej.

2. Akceptuję fakt, że muszę dokonać trwałych zmian w swoim stylu życia, aby schudnąć i utrzymać niższą wagę.

3. Odniosę sukces tylko wtedy, gdy pozbędę się założonej liczby kilogramów.

4. Ponieważ nadwagi dorabiałem się miesiącami, a może nawet latami wiem, że teraz potrzebuję  sporo czasu, aby się jej pozbyć.

5. Chcę schudnąć, bo sam się ze sobą źle czuję, a nie dlatego, że ktoś mnie namawia do kuracji odchudzającej.

6. Gdy schudnę, inne poje problemy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

7. Planuję ćwiczyć regularnie kilka razy w tygodniu i zamierzam trzymać się takiego planu działania.

8. Potrafię konsekwentnie stosować wybrana dietę i ćwiczenia.

9. Jestem gotowa aby codziennie znajdować czas na notowanie tego, co jadam, jak ćwiczę i jak się czuję po wysiłku.

10. Zawsze gdy tempo utraty wagi spada, tracę motywację.

11. Zawsze gdy mam problemy z utrzymaniem diety i regularnymi ćwiczeniami szukam pomocy na forach internetowych albo dzwonię do przyjaciół.

12. Właśnie przeżywam trudny okres w moim życiu, ale i tak mam zamiar schudnąć.


Punktacja 
Za każdą odpowiedź twierdzącą, dotycząca pytań: 1, 2, 4, 5, 7, 9 przyznaj sobie 1 punkt  i 0 za każda odpowiedź negatywną (fałsz).

Za każdą odpowiedź negatywną na pytania: 3, 6, 8, 10 i 12 przyznaj sobie 1 punkt i 0 za każdą odpowiedź pozytywną. Zsumuj punkty.


Wyniki 
7-12 Masz realistyczne podejście do odchudzania, a w związku z tym twoje szanse na sukces są wysokie.


Wynik poniżej 7 punktów oznacza, że odchudzanie może być dla ciebie bardzo stresujące, a im bardziej się denerwujesz, tym trudniej będzie ci osiągnąć cel. Przykład? jeśli na pytanie 11  odpowiedziałeś negatywnie, to znak, że masz kłopoty z szukaniem pomocy u innych. 
Przeanalizuj swojej odpowiedzi i zobacz nad czym musisz popracować, aby odchudzanie było nie tylko skuteczniejsze, ale i przyjemniejsze. 

Artykłuł pochodzi z serwisu: fitness.sport.pl



W artykule mówimy o: Ladies Odchudzanie