Artykuły autora:
7 najgłupszych mitów dotyczących budowy mięśni
Ludzie wierzą w niezliczone ilości niepotwierdzonych informacji, co nie powinno zaskakiwać, gdyż mało...
Jak zwiększyć masę?
Zwiększenie masy ciała jest celem treningu większości młodych mężczyzn. Niestety, większość pań wiąże...
Różeniec górski (Rhodiola Rosea) – hit czy kit?
Różeniec górski jest bardzo ciekawym ziołem stosowanym w chińskiej i skandynawskiej medycynie, prawdopodobnie...
Co brać na pompę mięśniową? Część I
Istnieje wiele substancji, które mogą dać niewiarygodne nabicie mięśni czyli „pompę” na treningu. Po...
Jak przyspieszyć regenerację i wzrost mięśni? Część II
W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe informacje dotyczące regeneracji potreningowej. Zgodnie...
Jak przyspieszyć regenerację i wzrost mięśni? Część I
Mięśnie rosną, gdy odpoczywasz, a nie wtedy, gdy trenujesz. Za brak efektów wytężonej pracy z ciężarami...
Czy McDonald's nie szkodzi olimpijczykom?
W ostatnim czasie media społecznościowe obiegły fotografie m.in. gigantycznej kolejki przed darmowym...
L-TYROZYNA – wielki przegląd badań naukowych
L-tyrozyna jest popularnym składnikiem wielu preparatów przedtreningowych (np. NO-XPLODE 3.0, ANIMAL...
Białko pszeniczne – fakty i mity
Białko pszeniczne powszechnie jest uznawane za gorsze dla kulturysty, ale czy słusznie? Przede wszystkim...
Dlaczego nie mogę zwiększyć masy? 7 powodów
Budowanie masy mięśniowej wcale nie jest skomplikowanym procesem, wymagającym doktoratu z fizjologii...
Kwas fosfatydowy – rewolucyjny suplement?
Kwas fosfatydowy – pełni szereg funkcji w organizmie m.in. pośredniczy w syntezie glicerofosfolipidów...
HIIT po siłowni – szkodzi czy nie?
Interwałowy trening wysokiej intensywności jest dobrym narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej, na...
Ile białka powinno się spożywać w jednym posiłku?
Wiele osób nadal wierzy w magiczne ograniczenia organizmu, np. polegające na nie przyswajaniu dużych...
Skąd czerpać motywację do odchudzania?
Motywacja nie jest obecnie w cenie. Współcześni ludzie są z reguły po prostu zbyt leniwi, a niewłaściwe...