Artykuły autora:
Dieta na czystą masę mięśniową – część II
W poprzedniej części artykułu podałem kilka wskazówek dotyczących tego, czego nie powinieneś robić, jeśli...
Jak przyspieszyć spowolniony metabolizm? Aktywność fizyczna
W swojej praktyce zawodowej, a zajmuję się poradnictwem dietetycznym, bardzo często spotykam się z autodiagnozą...
Dieta na czystą masę mięśniową – część I
Jeśli należysz do osób, które w okresie budowania masy mięśniowej zawsze zyskują kilka dodatkowych centymetrów...
Składniki mineralne z bliższej perspektywy
W organizmie ludzkim występuje łącznie około sześćdziesięciu pierwiastków chemicznych w postaci rozmaitych...
Sterydy – nie warto po nie sięgać!
Nie, nic nie pomoże moje moralizowanie – kto jest zdecydowany i tak sięgnie po doping, teraz, zaraz -...
Czy witaminy z grupy „B” zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy?
Miażdżyca zwana też arteriosklerozą to przewlekła choroba stanowiąca drugą po nowotworach najczęstszą...
Czy kreatyna powoduje tylko „napompowanie mięśni wodą”?
Kreatyna należy do najsilniej działających substancji stosowanych w celu poprawy zarówno zdolności wysiłkowych...
Prozdrowotne właściwości białka serwatkowego
Białko serwatkowe stanowi około 20% białka mleka, przypuszcza się, że to w dużej mierze ono odpowiada...
Kreatyna i beta-alanina – połączenie idealne?
Kreatyna jest jedną z najsilniej działających, dozwolonych substancji wspomagających rozwój zdolności...
Anabolizm, katabolizm i aminokwasy – część II
Twoje mięsnie jako teren prac rozbiórkowo-budowlanych. Jak wspomniałem w poprzedniej części artykułu,...
Anabolizm, katabolizm i aminokwasy – część I
Jak powszechnie wiadomo, mięśnie składają się z aminokwasów. Tak więc można powiedzieć, że aminokwasy...
Jesienno-zimowa suplementacja witaminowa
Jesień to chyba najdłuższa pora roku, przynajmniej pod naszą szerokością geograficzną. I nie mówię tutaj...
Obalamy mity na temat białka – część II
Poniżej przedstawić chciałbym kolejne pięć mitów na temat spożywania białka i produktów białkowych.
Czy suplementy diety dla sportowców zawierają sterydy anaboliczne?
W ostatnich latach suplementacja sportowa uległa znacznemu spopularyzowaniu. Środki takie jak kreatyna,...