Artykuły autora:
Kompendium wiedzy o kreatynie
Jeśli należysz do osób aktywnych fizycznie i preferujesz wysiłek o charakterze siłowym lub wytrzymałościowo-siłowym,...
Dieta w zespole metabolicznym
Zespół metaboliczny, zwany także zespołem Raevena, stanowi istotny problem epidemiologiczny i kliniczny...
Czym są suplementy i odżywki dla sportowców?
Wiele osób żyje w przekonaniu, że odżywki i suplementy dla sportowców to produkty powstałe w wyniku skomplikowanych...
Kilka ciekawych informacji na temat żeńszenia
Suplementy oparte o komponenty pochodzenia roślinnego cieszą się ostatnio sporym zainteresowaniem wśród...
Nieporozumienia związane z „przemianą materii”
Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że estetyka naszej sylwetki uzależniona jest nie tylko...
Dlaczego powinniśmy ograniczać spożycie cukru. Część II: wpływ cukru na zdrowie
W poprzedniej części artykułu opisałem rekcję fizjologiczną organizmu na spożycie cukru, którego następstwem...
Dlaczego powinniśmy ograniczać spożycie cukru? Część I: wpływ na masę ciała
30 g cukru to jedynie 120 kalorii, tyle samo energii dokładnie dostarcza 30 g białka. Tymczasem spożycie...
Masło versus margaryna? Część II: NNKT i cholesterol
W poprzedniej części artykułu przybliżyłem kwestie związane z obecnością nasyconych kwasów tłuszczowych...
Jak zabrać się za układanie diety?
W ostatnich czasach sporo uwagi poświęca się znaczeniu odpowiedniego sposobu odżywiania w rozwijaniu...
Zdrowe tłuszcze przyczyną chorób i przedwczesnej śmierci – „izraelski paradoks”
Zapewne spotkałeś się ze specyficznym podziałem tłuszczu zawartego w żywności, na „dobry” i „zły”, gdzie...
Sterydy i wątroba
Stosowanie sterydów anaboliczno-androgennych w sporcie nie jest żadną tajemnicą. Oczywiście przekonanie,...
Masło versus margaryna? Część I: nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans
W rozmaitych opracowaniach i zaleceniach żywieniowych dla osób dorosłych zazwyczaj sugeruje się ograniczanie...
Rakotwórcze składniki żywności
Czynniki środowiskowe odgrywają bardzo istotną rolę w powstawaniu nowotworów. Za determinujące w tej...
Głóg w profilaktyce nadciśnienia
Choć wydawałoby się, że ten problem zdrowotny akurat sportowców dotyczyć nie powinien, to w praktyce...