Budowa masy w czasie letnich upałów – czy to ma sens?
Utarł się taki pogląd, zgodnie z którym najlepszy czas na budowę muskulatury to okres jesienno-zimowy,...
Jak poprawić efektywność diety odchudzającej?
Bycie na diecie redukcyjnej rządzi się swoimi prawami, które dla wielu osób bywają trudne do okiełznania...
Dlaczego warto planować swoje posiłki z wyprzedzeniem?
Bardzo często menu komponowane bywa na zasadzie impulsów i zachcianek typowych dla danego momentu. Takie...
Papryka – niedoceniane warzywo
Papryka należy do warzyw, po które sięgamy dość często, a zarazem które spożywamy w symbolicznych ilościach,...
8 zasad bezpiecznej redukcji – część pierwsza
W jednym z poprzednich artykułów opisałem pokrótce co dzieje się z organizmem podczas długotrwałego lub...
Co się dzieje z organizmem podczas długotrwałego odchudzania?
Chociaż nadmiar tkanki tłuszczowej bywa dla organizmu sporym obciążeniem, to nie zawsze jest tak, że...
Jedzenie w restauracji jest lepszą alternatywą dla fast- foodów?
Konsumpcja poza domem, posiłków innych niż własnoręcznie przygotowane, wśród osób dbających o zdrowie...
Chleb jak narkotyk?
Kiedy w ramach swojej pracy zawodowej, podczas wywiadu żywieniowego pytam swoich klientów o produkt żywnościowy,...
Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na stan mikroflory jelitowe
O tym, że regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie wiadomo od niepamiętnych czasów....
Chleby o niskim IG – przeczytaj zanim kupisz
W ostatnim czasie zauważyć można wzrost innowacyjności w branży piekarskiej. Oprócz konwencjonalnych...
Pieczywo chrupkie – to warto wiedzieć
Zajadają się nim głównie odchudzające się panie, ale niekiedy sięgają po nie także panowie przekonani,...
Nie lubię warzyw – jak rozwiązać ten problem?
Wiele osób, kładących spory nacisk na jakość i ilość spożywanego jedzenia, posiada problem z konsumpcją...
Jem śniadanie, ale zaraz znowu czuję głód – co zrobić w takiej sytuacji?
Ze spożywaniem śniadania wiąże się sporo niesłusznych przekonań, mitów oraz praktycznych problemów, które...
Zdrowe odżywianie – wskazówki dla leniwych
Komponowanie zdrowego, właściwie zbilansowanego menu wymaga czasu i zaangażowania, co nie każdemu odpowiada....