Jak przygotować zdrowy i smaczny obiad w diecie redukcyjnej?
Obiad w wielu tradycjach to główny posiłek w ciągu dnia, często spożywany w godzinach popołudniowych,...
Ale czy ja nie przytyje?
To bardzo częste pytanie, jakie otrzymuję od osób, które zaczynają stosować zaleconą przeze mnie dietę....
Przyjemność ze spontanicznego podjadania
Spontaniczne podjadanie posiada ten istotny mankament, że bardzo łatwo wymyka się spod kontroli, co dość...
Dlaczego warto zjeść posiłek w dobrej restauracji?
W jednym z wcześniejszych artykułów wspominałem, iż spożywanie posiłków w niektórych restauracjach może...
Budowa masy w czasie letnich upałów – czy to ma sens?
Utarł się taki pogląd, zgodnie z którym najlepszy czas na budowę muskulatury to okres jesienno-zimowy,...
Jak poprawić efektywność diety odchudzającej?
Bycie na diecie redukcyjnej rządzi się swoimi prawami, które dla wielu osób bywają trudne do okiełznania...
Dlaczego warto planować swoje posiłki z wyprzedzeniem?
Bardzo często menu komponowane bywa na zasadzie impulsów i zachcianek typowych dla danego momentu. Takie...
Papryka – niedoceniane warzywo
Papryka należy do warzyw, po które sięgamy dość często, a zarazem które spożywamy w symbolicznych ilościach,...
8 zasad bezpiecznej redukcji – część pierwsza
W jednym z poprzednich artykułów opisałem pokrótce co dzieje się z organizmem podczas długotrwałego lub...
Co się dzieje z organizmem podczas długotrwałego odchudzania?
Chociaż nadmiar tkanki tłuszczowej bywa dla organizmu sporym obciążeniem, to nie zawsze jest tak, że...
Jedzenie w restauracji jest lepszą alternatywą dla fast- foodów?
Konsumpcja poza domem, posiłków innych niż własnoręcznie przygotowane, wśród osób dbających o zdrowie...
Chleb jak narkotyk?
Kiedy w ramach swojej pracy zawodowej, podczas wywiadu żywieniowego pytam swoich klientów o produkt żywnościowy,...
Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na stan mikroflory jelitowe
O tym, że regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie wiadomo od niepamiętnych czasów....
Chleby o niskim IG – przeczytaj zanim kupisz
W ostatnim czasie zauważyć można wzrost innowacyjności w branży piekarskiej. Oprócz konwencjonalnych...