Budujesz masę? Jedz wieprzowinę!
Wieprzowina rzadko kiedy bywa postrzegana jako wartościowy składnik zdrowej diety. Większość osób uważa...
Gorąca czekolada smakuje najlepiej, gdy…
Gorąca czekolada smakuje najlepiej, gdy wypijemy ją w kubku o odpowiednim kolorze. To nie żart! Barwa...
5 powodów, dla których warto zmniejszyć spożycie kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe przedstawiane są często jako zdrowy i pożądany składnik diety. Oficjalne...
Jak jeść zdrowo i nie zbankrutować? Praktyczne wskazówki
Panuje przekonanie, że zdrowe odżywianie wymaga znacznych nakładów finansowych. Ceny mięsa, świeżych...
5 elementarnych zasad suplementacji potreningowej
Pomimo iż stosowanie odżywek i suplementów we wspomaganiu wysiłku nie jest koniecznością, to nie ulega...
Zapach oliwy z oliwek może zwiększać uczucie sytości
Mechanizmy związane z odczuwaniem głodu i sytości od dawna interesują naukowców. Pokarmy, które wywołują...
„Bycie na diecie” sprzyja romansom?
Redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej to proces długotrwały i wymagający sporego nakładu energii, silnej...
Kto jest najbardziej podatny na zgubne działanie reklam żywności?
Specjaliści od marketingu potrafią w sposób bardzo przewrotny oddziaływać na podświadomość potencjalnych...
Odtłuszczony nabiał – czy warto uwzględnić go w jadłospisie?
Śmietana, tłusty twaróg czy pełnotłuste jogurty naturalne oraz mleko wzbudzają wiele obaw, zwłaszcza...
Kolejny dobry powód by jeść więcej warzyw i owoców
Od dawna wiadomo, że jadłospis bogaty w świeże warzywa i owoce pomaga utrzymać kondycję fizyczną i zdrowotną...
Jak sobie poradzić z wilczym apetytem?
Chociaż przyjęło się uważać, iż „apetyt jest oznaką zdrowia”, to w praktyce osoby, które mają szczególną...
Dlaczego warto jeść gruszki?
Gruszki należą do owoców posiadających szereg interesujących walorów, które sprawiają iż warto włączyć...
Orzechy w diecie odchudzającej – tak czy nie?
O tym, że orzechy stanowią cenne źródło wielu składników odżywczych mówi i pisze się ostatnio wiele....
Pięć ciekawostek na temat napojów izotonicznych
Napoje izotoniczne stanowić mogą ważny element wspomagania treningowego. Umiejętne ich stosowanie pozwala...