Król plaży: TRENING SIŁOWY + INTERWAŁOWY
Pozostało kilka miesięcy do wakacji. Tak naprawdę na solidne i trwałe efekty pracuje się ciężko latami,...
Czy jedząc słodycze można schudnąć?
Móc jeść bez ograniczeń i nie tyć, to marzenie większości kobiet i nie tylko. Wielu ludzi nie wyobraża...
Kortyzol a kompozycja sylwetki
Pomimo tego, iż kortyzol jest hormonem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu,...
Kobieta na siłowni – pomiędzy kanonem piękna a realiami
Wizja kobiet ćwiczących tylko w strefie cardio oraz strefie z wolnymi ciężarami zarezerwowanej dla pań,...
Ogranicza mnie czas – co mogę zrobić, aby poprawić wygląd mojej sylwetki?
Nie ma chyba nic bardziej deprymującego, niż typowo życiowe przeszkody, uniemożliwiające realizowanie...
6 posiłków dziennie – hit czy sposób na biznes?
Na każdym kroku wbija nam się do głowy, że regularne spożywanie małych posiłków w odstępstwie trzech...
Roztargnionym osobom trudniej…
Brak możliwości skoncentrowania się na wykonywanej czynności na skutek występowania różnego typu bodźców...
Czy probiotyki mogą wpływać na redukcje tłuszczu?
Każdy człowiek posiada w swoim jelicie grubym około 1,5 kg bakterii. Około 85% z nich powinny stanowić...
Termogenik – sposób na tłuszcz czy pic na wodę?
Preparaty o działaniu termogennym stanowią grupę suplementów odchudzających cieszących się w dzisiejszych...
Odczuwam głód pomiędzy posiłkami – jak temu zaradzić?
Nawet najlepiej zaplanowany jadłospis nie wyklucza istnienia sytuacji, w której niespodziewanie pomiędzy...
Czy cięcie węgli jest konieczne w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? Cz. II
W jednym z poprzednich artykułów podjąłem temat domniemanej konieczności obniżania spożycia węglowodanów...
Białko przed posiłkiem odchudza i reguluje glikemię
Spożywanie produktów proteinowych (takich jak białko serwatkowe) przed planowanymi posiłkami może być...
Produkty light – dietetyczna pułapka
Wraz z nadejściem nowego roku, wiele osób postanawia schudnąć, zadbać o swoją sylwetkę, zdrowo się odżywiać....
Trendy żywieniowe w roku 2016 – część II
Już samo istnienie czegoś takiego jak “trendy żywieniowe” może dziwić. W końcu, podejście do jedzenia...