Kobieta na siłowni, czyli pułapki z żelaza – część I
U wielu pań nawet myśl o treningu siłowym powoduje obawy, rozpoczęcie przez nie treningu z „żelazem”...
Brak chęci do dalszej pracy nad sylwetką? Rozwiązania problemu
Bywa i tak, że pomimo ogromnego wysiłku, zaangażowania i poświęcenia, osiągnięte rezultaty nie są dla...
Moje ciało jest mało jędrne – jak to zmienić?
Wiele kobiet, również tych bardzo młodych, zmaga się z problemem wiotkiego i mało sprężystego ciała....
Spalanie tłuszczu bez biegania
Bieganie pozostaje jedną z najlepszych aktywności służących poprawie kompozycji ciała. Oczywiście, nie...
Skąd się bierze problem otyłości? Dlaczego jesteśmy grubi?
Nasze społeczeństwo jest coraz grubsze. Polskie dzieci należą do najszybciej tyjących w całej Europie....
Odchudzanie po kopenhasku – studium przypadku
Istnieje niezliczona ilość odchudzających diet. Wśród nich są m.in. takie, które okazują się bezowocne,...
Słodki smak może pomóc w kontroli łaknienia
Jedzenie w pośpiechu, jedzenie podczas oglądania filmu, jedzenie przy okazji wykonywania innych czynności...
Pułapki drastycznych diet
Kiedy postanawiasz zrzucić nadprogramowe kilogramy, czy też popracować nad wyglądem własnej sylwetki...
Czy zimny prysznic po treningu to dobry pomysł?
Stosowanie natrysków zimną wodą po wysiłku fizycznym polecane bywa jako znakomity sposób na to by poprawić...
Co dzieje się, gdy jesz za mało?
Szczupłe ciało promowane jest na każdym kroku. Trudno się więc dziwić, że prawie każdy chce być szczupły...
Reverse diet – czym jest i na czym polega odwrócona dieta?
„Reverse diet” to termin, którym określa się rozwiązania żywieniowe wprowadzanie po zakończeniu diety...
Odżywianie męskim okiem – najpopularniejsze stereotypy żywieniowe
Nie od dziś wiadomo, że na preferencje żywieniowe oraz sposób realizacji jadłospisów ukierunkowanych...
Bez cukru, czyli z czym? Cukier i jego zamienniki
Rozpoczynając przygodę ze zdrowym odżywianiem zaczynamy bardzo często od ograniczenia bądź eliminacji...
Popłynąłeś z jedzeniem? Przeczytaj
Nieplanowane wyłamanie się z reżimu diety może zdarzyć się każdemu, nierzadko doprowadzając do całkowitego...