Ale czy ja nie przytyje?
To bardzo częste pytanie, jakie otrzymuję od osób, które zaczynają stosować zaleconą przeze mnie dietę....
Przyjemność ze spontanicznego podjadania
Spontaniczne podjadanie posiada ten istotny mankament, że bardzo łatwo wymyka się spod kontroli, co dość...
Marzy Ci się sylwetka zawodnika lub zawodniczki fitness? Przeczytaj
Przekaz płynący z fitnessowych kanałów może dawać wrażenie, że żyła na brzuchu jest tym, co da szczęście,...
Jak poprawić efektywność diety odchudzającej?
Bycie na diecie redukcyjnej rządzi się swoimi prawami, które dla wielu osób bywają trudne do okiełznania...
8 zasad bezpiecznej redukcji – część druga
W jednym z poprzednich artykułów zainicjowałem temat traktujący o „bezpiecznej walce z tkanką tłuszczową”,...
Nadmierna masa ciała – skutek przyjmowania leków
Nie ulega wątpliwości, że głównymi przyczynami nadwagi i otyłości są czynniki żywieniowe i brak aktywności...
8 zasad bezpiecznej redukcji – część pierwsza
W jednym z poprzednich artykułów opisałem pokrótce co dzieje się z organizmem podczas długotrwałego lub...
Odtłuszczone – niezdrowe dla serca
Nie ulega wątpliwości, że nadmierne spożycie niektórych rodzajów tłuszczów może być niebezpieczne dla...
Redakcja PoTreningu.pl
Odchudzanie, które grozi śmiercią
Do napisania niniejszego artykułu skłoniła mnie treść zapytania, które otrzymałem kilka dni temu od jednej...
Jak schudnąć i nie zbankrutować?
Wbrew utrwalonym stereotypom, nadmiar tkanki tłuszczowej i związana z nią otyłość oraz nadwaga, niekoniecznie...
Jem śniadanie, ale zaraz znowu czuję głód – co zrobić w takiej sytuacji?
Ze spożywaniem śniadania wiąże się sporo niesłusznych przekonań, mitów oraz praktycznych problemów, które...
Zdrowe odżywianie – wskazówki dla leniwych
Komponowanie zdrowego, właściwie zbilansowanego menu wymaga czasu i zaangażowania, co nie każdemu odpowiada....
Co zamiast chleba?
W ostatnim czasie chleb jest na „cenzurowanym”. Chociaż dietetycy i lekarze niemal jednym głosem przekonują,...
Jak nie oszukiwać będąc na diecie odchudzającej?
Choć trudno w to uwierzyć, większość planów redukcyjnych nie kończy się osiągnięciem upragnionych rezultatów,...