Dlaczego warto wykonywać przysiad na jednej nodze? Jak poprawnie wykonać pistol squat?
Przysiad na jednej nodze stanowi kwintesencje sprawności fizycznej osoby trenującej. Wymaga znakomitej...
Jakie korzyści przynosi pilates?
Trening na siłowni jest jedną z najbardziej efektywnych form wzmacniania i kształtowania sylwetki. Jednak...
Jak biegać zimą?
Niektórzy twierdzą, że nie ma pory roku idealnej na bieganie, inni, że każda pora roku jest odpowiednia....
Dlaczego nie mogę się zregenerować?
W pogoni za efektami skupiamy się bardzo często głównie na zwiększaniu ilości lub intensywności naszych...
Siłownia i seks – dobrana para?
Nie ulega wątpliwości, że takie czynniki jak atrakcyjne i zadbane ciało, sprawność fizyczna, siła oraz...
Podstawowe błędy osób zaczynających przygodę z siłownią
Mówi się, że każdy wykonany trening jest lepszy od tego, który się nie odbył. Każda forma aktywności...
Trening raz w tygodniu. Czy to ma sens?
Praca zawodowa, dom, rodzina sprawiają, że przychodzi nieco trudniejszy okres do prowadzenia regularnych...
Czy aeroby należy robić po siłowni, przed czy w osobny dzień?
Jest to ważne zagadnienie, gdyż kolejność sesji ma ogromne znaczenie dla przyrostów masy mięśniowej oraz...
Tureckie wstawanie (TGU – Turkish Get Up) – wady i zalety
Tureckie wstawanie wśród światowej klasy sportowców, nie tylko bazujących na treningu funkcjonalnym,...
Pompki marynarskie – jak i dlaczego warto wykonywać pompki z klaskaniem?
Zwolennicy wykonywania treningu kalistenicznego wykorzystują różnego rodzaju pompki, aby zmaksymalizować...
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające!
Szpagat jest figurą gimnastyczną, która stanowi kwintesencje gibkości i sprawności fizycznej. Jego wykonanie...
Najpopularniejsze żywieniowe postanowienia na 2017 rok
Witam w Nowym Roku! Oto nadszedł czas, aby zacząć wcielać w życie postanowienia, także te żywieniowe....
Pierwsze treningi na siłowni – najczęściej popełniane błędy
Jest takie powiedzenie „rzuca się jak szczerbaty na suchary”. Bardzo często ma ono odzwierciedlenie wśród...
Dlaczego mój trening personalny nie działa?
Treningi personalne są obecnie głównym sposobem zarabiania pieniędzy przez różnej maści instruktorów....