Praca na nocną zmianę – jak i kiedy trenować?
Praca na zmianach nocnych może stanowić dość trudne przedsięwzięcie pod kątem trzymania diety i wykonywania...
Jak poprawić wyciskanie na klatę?
Wyciskanie sztangi leżąc jest jednym z podstawowych ćwiczeń, jakie wykonuje się na siłowni. Wiele osób...
Metoda 3/7 – nowy sposób na większą masę mięśniową
Naukowcy z Universite Libre de Bruxelles opublikowali badanie w European Journal of Applied Physiology,...
Trening rano czy wieczorem - kiedy lepiej trenować?
Istnieje wiele sprzecznych opinii, co do pory wykonywania treningu siłowego. Wiele osób jest przekonanych,...
Puchar Polski w KiF. Czy widzimy się na FIWE 2019?
Najważniejsze zawody kulturystyczne w Polsce odbędą się już za niespełna miesiąc na największych targach...
Redakcja PoTreningu.pl
Gumy oporowe, taśmy pilates, mini band - hit czy kit?
Gumy oporowe na pierwszy rzut oka wypadają "blado" obok pary hantli lub sztangi. Jednak nie lekceważ...
Jak zbudować piękne bicepsy? 6 wskazówek i rozpiska
Estetycznie i umiarkowanie rozbudowane ramiona to zwykle pierwszy znak, po jakim rozpoznajemy trenujące...
Jak często robić badania, co warto zbadać?
Jak wielu z nas udaje się do lekarza lub na badania profilaktyczne, gdy czujemy się dobrze? Najczęściej...
Trening cardio powoduje wzrost hormonu wzrostu i odmładza!
Jak wiemy aktywność fizyczna, jak i układ hormonalny, są ze sobą ściśle powiązane. Trening siłowy uznawany...
Glutamina - suplement, który regeneruje i leczy!
Chcesz szybciej regenerować się po treningu? Powinieneś zacząć suplementować glutaminę! Poza odżywką...
Czy kreatyna zawsze zatrzymuje wodę?
Kreatyna uznana jest za najlepszy i najbardziej wszechstronny w swym działaniu suplement diety – co potwierdzone...
Regeneracja po treningu, czy wiek ma znaczenie?
Jeżeli przejdziemy się do fitness klubu czy siłowni, zauważymy, że większość bywalców to młodzi ludzie....
Czym jest pompa mięśniowa i czy ma związek ze wzrostem mięśni?
Bywalcy siłowni często mówią o pompie mięśniowej. Być może zastanawiałaś się kiedyś, czym właściwie jest...
Czy tłusty ser jest zdrowy?
Chyba niewiele jest ludzi na świecie, którzy nie lubią jeść serów. Przy tak ogromnym wyborze gatunków,...
