Przysiady na jednej nodze – czy warto je wykonywać?
Jeśli mielibyśmy wymienić jedno ćwiczenie, które powinieneś uwzględnić w swojej rutynie treningowej,...
Masa bez diety?
Zanim odpowiemy sobie na tytułowe pytanie, warto wyjaśnić kilka powtarzających się kwestii dotyczących...
Najlepszy, domowy trening dla kobiet bez obciążenia
Chciałabyś trenować w domu? Nie masz żadnego sprzętu i nie wiesz od czego zacząć? A może po prostu potrzebujesz...
Czy sushi jest zdrowe?
Ludzie uważają sushi za pożywne, zdrowe i bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Z drugiej strony istnieje...
Co gorsze – jeść za dużo, czy jeść za mało?
Jak działa i czym skutkuje długoterminowe jedzenie ponad zapotrzebowanie? A co dzieje się, gdy długoterminowo...
Ciśnienie krwi - mity i fakty!
Lekarz w trakcie kontrolnej wizyty mierzy ciśnienie krwi, robi to nie bez powodu. Wysokie ciśnienie krwi...
Kiedy spalamy najwięcej kalorii?
Spalanie większej ilości kalorii w ciągu dnia to istotny element, gdy starasz się być szczuplejszy. Na...
Sen polifazowy – czy to ma sens?
Po raz pierwszy z zagadnieniem snu polifazowego spotkałem się w książce Timothy Ferriss'a pod tytułem...
Dlaczego jestem gruby? Dlaczego jestem gruba?
Niektóre osoby borykające się z nadwagą doskonale znają przyczyny swoich problemów — po prostu jedzą...
Czy ryby są zdrowe, których ryb nie jeść?
Aktualnie panuje trend w kierunku jedzenia mniejszych ilości czerwonego mięsa, zwłaszcza przetworzonego...
Trening mięśni brzucha - piłka gimnastyczna czy maszyny?
Większość trenerów nie przepada za maszynami do treningu mięśni brzucha. Bardzo często mówi się (i widzi...
Jak trening na siłowni wpływa na piersi?
Zazwyczaj to mężczyźni mają obsesję na punkcie budowania dużych mięśni klatki piersiowej, jednak kobiety...
5 sposobów na progres siłowy
Każdy z nas zna sytuację, w której to po kilku tygodniach cyklu treningowego pojawia się zastój. Zazwyczaj...
Czy dieta low-carb przyspiesza tempo przemiany materii?
Diety nisko węglowodanowe na przemian tracą i zyskują na popularności. Mają one swoich przeciwników i...