Zdrowa otyłość to mit, który może być niebezpieczny
Od jakiegoś czasu dość popularny stał się mit, że można być jednocześnie otyłym i zdrowym. Jednak rzadko...
3 wskazówki, których nie przestrzegają początkujący
Chyba każdy z nas pamięta początki treningu siłowego, gdy nie bardzo słuchaliśmy się porad dotyczących...
Najpierw masa, później rzeźba - czy to prawda?
Budowanie mięśni wcale nie jest takie proste, szczególnie dla kobiet, które mają zupełnie inne warunki...
Dieta ujemnych kalorii: hit czy kit?
W menu „diety ujemnych kalorii” mają się znaleźć: szparagi, buraki, brokuły, jarmuż, kapusta, marchewka,...
5 typów osób na siłowni, dla których największy szacunek
Na siłowni spotkać można najróżniejsze osoby. Największą uwagę przyciągają umięśnieni faceci prężący...
Piwo dobre dla serca?
Alkohol jest kontrowersyjnym składnikiem diety sportowca. Oczywiście może wykazywać pewne pozytywne właściwości...
11 najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie łydek
Podejścia treningowe dotyczące rozwoju łydek są przeróżne i podyktowane możliwościami indywidualnymi...
Jak przyspieszyć postępy na siłowni?
Większość trenujących nieustannie szuka sposobu na to, by poprawić swoje postępy na siłowni, niezależnie...
Dlaczego nie osiągasz swoich fitnessowych celów? Poznaj pięć możliwych powodów
Ludzie uwielbiają ideę samodoskonalenia. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety (i to w każdym wieku), chętnie...
6 sprawdzonych sposobów na zwiększenie motywacji do trening
Spójrzmy prawdzie w oczy - jeżeli masz motywację, aby konsekwentnie trenować, to z pewnością osiągnięcie...
Czy naturalne światło wpływa na zdrowie?
W jakim środowisku spędzasz większość swojego dnia? Czy pracujesz w małym, ciemnym biurze, bez dostępu...
5 najczęstszych źródeł ukrytych kalorii
Kiedy starasz się trzymać dietę i liczyć kalorie, to chciałbyś być pewien, że masz nad tym kontrolę i...
Czy na diecie mogę jeść jogurt?
Bez wątpienia jogurt to szybka i wygodna przekąska, która może też stanowić posiłek w sytuacji, kiedy...
Czy wartko kupić przedtreningówkę?
Suplementy przedtreningowe mają na celu zwiększyć naszą wydolność, siłę oraz efektywność podczas treningu....
Redakcja PoTreningu.pl